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- 12月11日，跑步；12月12、13、14日，散步 2009-12-15 21:54:05
- 12月12、13、14日，每晚均散步1个小时。13日晚，一家人以卡拉OK的形式庆祝婆婆83（虚岁）大寿。子孙们绕膝高歌《祝你生日快乐》，吹蜡烛切蛋糕，让婆婆激动之余，清唱了几首客家山歌~歌词我都记下啦，另文记叙。又：12月15日下午降温兼大风大雨，晚间无法出户外了...
- 【视频】养生 按摩 保健—87个视频 2009-12-15 15:00:38
- 拔罐疗法 20种常见病的治疗3三一、刮痧教程 三二、八段锦 三三、八段锦 (2) 三四、八段锦 (3) 三五、八段锦 (4)三六、达摩洗髓易筋经三七、达摩洗髓易筋经 (...家庭按摩缓解颈肩痛54、家庭按摩治肠胃不适55、家庭按摩防感冒56、新编八段锦57、放疗与肿瘤58、膝关节为何越练...
- 对付疲劳让身体休息 转载羊城晚报 2009-12-10 17:25:41
- 休息的方式很多，如闭目养神、读书、散步、慢跑、打球、打太极拳、八段锦、摄影、郊游看电影、听音乐等，这种主动休息能协调全身器官功能，增强肌体抗病能力，延缓衰老...最有效的办法就是运动了。如太极拳、八段锦、五禽戏、散步、骑车、舞蹈等都是很好的健身方法...
- “健身气功八段锦”功法与功效 2009-12-05 23:54:37
- 八段锦同祖国传统养生治病理念密切结合，内炼精气神，外练筋骨皮。整套动作柔和缓慢，圆活连贯；有松有紧，动静相兼。十分适宜中老年人、亚健康人群以及体质虚弱的康复病人习练。而且可以不受时间、场地和天气的影响。八段锦当初是由一些治病保健的单式动作发展组合起来的...
- 更年期女性的锻炼原则 2009-12-03 16:23:55
- 我国历代养生锻炼的项目甚多，足以供给不同体质和不同疾病类型的中、老年女人在健身治疗中选用，如气功、太极拳、八段锦、五禽戏、推拿、保健按摩等。实践证明，这不仅是有效的治疗手段，而且还具有健身、延年的作用。慢跑、体操、散步等活动，对健康也很有益处。...
- 健身气功八段锦 2009-12-02 15:36:35
- 神与形是不可分割相互联系，互相促进的一个整体，在练习健身气功八段锦时要求做到意动形随，神形兼备。气寓其中，是指通过精神修养和形体锻炼即可促进真气在体内运行，达到强身健体之功效。动作讲解预备式：两脚并步站立，两臂垂于体侧，目视前方。左脚向左开步与肩同宽...
- 健身气功 八段锦 2009-11-30 19:13:53
- 一）站式八段锦口诀 双手托天理三焦，左右开弓似射雕...二）站式八段锦练法 1、双手托天理三焦...两足并拢，两腿直立、身体放松，两手臂自然下垂，手指并拢，掌指向前。随后双手平掌下按，顺势将两脚跟向上提起，稍作停顿，将两脚跟下落着地。反复练习十数次。八段锦...
- 化解你的慢性疲劳综合征 2009-11-30 17:51:21
- 休息的方式很多，如闭目养神、读书、散步、慢跑、打球、打太极拳、八段锦、摄影、郊游看电影、听音乐等，这种主动休息能协调全身器官功能，增强肌体抗病能力，延缓衰老...最有效的办法就是运动了。如太极拳、八段锦、五禽戏、散步、骑车、舞蹈等都是很好的健身方法...
- 少林保健术-八段锦 2009-11-24 23:54:11
- 男女皆可练习。如果你能记住下面八句口诀，那你对床下八段锦就算学会了一半：两手托天理三焦，左右开弓似射雕;调理脾胃单举手，五痨七伤望后瞧;摇头摆尾祛心火，两手攀脚固肾腰;攥拳怒目增气力，背后七颠百病消。愿天下好人都健康快乐！古歌原作
- 练习八段锦可调节脏腑功能-转载 2009-11-24 13:08:24
- 如配合呼吸，则向后望时吸气，复原时呼气。此法可消除疲劳，健脑安神，调整脏腑功能，防治颈肩酸痛。“八段锦”是由八节动作组成的一种健身运动方法。全套动作精炼，运动量适度...调整脏腑。长期坚持练习八段锦，可增强体质，防治疾病...宋辉 “八段锦”是由八节动作组成的...
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