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- 晨起拜日·身心受益 2009-12-02 10:42:29
- 只要有耐心与恒心，它们将会随着时间的推移慢慢让你进步，晨起拜日，让身心受益。衷心祝愿各位通过拜日瑜伽的练习，拥有一副柔韧、充满活力的健康体魄，拥有一颗清晰与和谐的完美心灵。练习注意事项 1.拜日式由12个连续动作组成，练习者可依自己的身体状况，调整速度...
- 当前国际国内形势这么好 2009-12-02 11:07:11
- 早上馆里瑜伽，正做着“拜日式”，差点笑喷。有个前提，洪怡教练提示学员时，说了一句“有心血压高血管的学员-。整个一个猴吃麻花“满拧”。应该是“心血管高血压”。听后我一愣，接着那句话浮上心头，两下加一块儿，笑开了。朋友的话就是标题“当前国内外形势这么好...
- 练习可以在随时随刻！保持持续练习……拜日式 2009-12-01 18:03:34
- 自己在家里练习，并不一定要像跟随老师上一节综合的瑜伽课一样，可以先从练习拜日式开始，下面介绍一些拜日式不同的版本，根据自身的不同情况来选择不同的练习方式。如果还未能够通过看图片而完全明白如何练习，下边的动画或许可以给您更多的提示。另外，有任何问题直接与...
- 课程编排 2009-11-30 19:22:41
- 继续关注你的身体，你的呼吸，放松你的身体，让你的呼吸深长缓慢。（三）拜日式（三遍，每遍有语音唱颂）（四）体式A、站姿...一）静坐调息（二）热身（三）拜日式（三遍）（四）体式A、站姿：战士式（含战士二、一和三式...一）静坐调息（二）热身（三）拜日式（三遍...
- 阿斯汤伽瑜伽拜日式A 2009-11-29 15:56:11
- ChaturangaDandasana呼气凝视鼻尖5.UrdhvaMukah Svanasana吸气凝视鼻尖6.AdhoMukha Svanasana呼气凝视肚脐7.UttanasanaB吸气凝视眉心8.UttanasanaA呼气凝视鼻尖9.UrdhvaVrikasana吸气凝视大拇指呼气回到山式http:/ashtangayoga.info/asana-vinyasa/surya-namaskara...
- 阿斯汤伽瑜伽拜日式B 2009-11-29 16:01:48
- UrdhvaMukah Svanasana吸气凝视鼻尖14.AdhoMukha Svanasana凝视肚脐呼气15.UttanasanaB吸气凝视眉心16.UttanasanaA呼气凝视鼻尖17.Utkatasana吸气凝视大拇指Samasthiti呼气回到山式http:/ashtangayoga.info/asana-vinyasa/surya-namaskara-b/index.html转载自这个网站
- 日常瑜伽 2009-11-22 10:17:41
- 可跳过去，继续下一个。切记做每一个动作时配合深度呼吸，并且让每一个动作保持5个深呼吸的时间。舒心放松瑜伽四式拜日式瑜伽六式纤膀瘦臂瑜伽八式
- 拜日式 2009-11-18 10:18:37
- 拜日式是瑜伽中非常基础的一套动作，几乎只要练过瑜伽的人都很熟悉这个体式，但是里面还存在好多细节问题。我最关注的是，后弯姿势中的腰椎的保护以及奔马姿势中对膝盖的保护...对身体造成损伤。拜日式能够打通身体所有的经络，很好地开肩，拉伸韧带，纠正身姿，如果正确地...
- 习惯 最佳方式 ？ 2009-11-14 21:07:10
- 气温在不断地下降，练习的劲头却在高涨，各种流派的拜日式各来几轮，全身在打坐后的松酥中发热起来，跟随身体的律动在呼吸的指引下，不断触摸着那深藏不露的静静的我，如痴如醉。常说习惯成自然，要改变一个习惯，确实很不容易的事。多年来都习惯在清晨打一个小时左右的坐...
- 瑜伽课 2009-11-10 18:43:06
- 也是为了养生和调心。今天上的第一节课，除了上理论课，还教了几个拜日式的动作，我以为自己原来有一些基础，在健身房练过，又打了一年多的太极拳，学瑜伽应该问题不大，结果还是感到困难，就几个动作都很难做到位，O(∩∩)O哈！过于自信了，不过还是要有信心，我主要是腿...
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