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- 教你如何练就小艾蝴蝶穿花步 2009-12-16 23:09:14
- 身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前...
- 使用登山机健身的几种误区 2009-12-15 15:00:22
- 这样做是有相当难度的。当然，你也可以将“扶”与“不扶”结合起来交替进行训练。问题：登浅步。纠正：加深你的步幅——不惜以减慢“登山”的速度作为代价。有的健身者喜欢登浅步，因为他们认为自己登的速度越快消耗的热量也就相应的越多...这次他们又错了。因为椭圆机的标...
- 清晨 2009-12-13 11:26:21
- 忙碌很多时候会让人觉得充实，但它也会让我们错过和遗失很多，其实步幅小点，步频低点就够了。就像今天清晨，就是打水的时候稍稍走慢了点，抬头看了看天空，往昔清晨的味道又都回来了，还是那种透彻心扉的舒爽。微微蓝的天空上铺了层淡淡的云，像极了尚未完全冥化的我们...
- 掌握运动小窍门 以7倍速度让你速瘦下来！ 2009-12-10 19:38:46
- 你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。2.加大走路的步幅-避免萝卜腿加大走路的步幅 将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大...步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。3...
- 跑步的技巧 2009-12-08 20:50:30
- 9352;增加步频⒉增大步幅⒊既增加步频又增大步幅第一种方法比第二种方法更可取，步幅的增大会造成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤...速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的（无痛的）提高步频和步幅的训练。重要的是要循序渐进地...
- 跑步的技巧 2009-12-08 20:24:03
- 晚上跑步也不例外。矫玮介绍说，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。跑步时，步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均...
- 跑步的技巧 2009-12-08 20:34:11
- 晚上跑步也不例外。矫玮介绍说，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。跑步时，步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均...
- 800米跑步技巧 2009-12-08 20:36:25
- 不论体型如何，每个人都有他适宜的步幅长度。其方法是靠经常的练习与尝试修正。其他一些常犯的错误动作包：脚踩地时，脚尖向内或向外；身体弹跃的动作过分明显；手臂摆振太大或成左右方向摆动。跑步动作，应该是力求顺畅自然，并且将所有过分强调的动作减至最低程度...
- 红蜻蜓女靴官方网站 红蜻蜓女靴09新款 淘宝网红蜻蜓女 2009-12-08 17:17:36
- 高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增进诱惑力。“红蜻蜓女靴官方网站红蜻蜓女靴09新款淘宝网红蜻蜓女靴”高跟鞋使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有风韵，袅娜的韵致应运而生。http:/blog.soufun...
- 红蜻蜓皮鞋官方网站 红蜻蜓皮鞋专卖店 红蜻蜓皮鞋价格 2009-12-08 17:12:55
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