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- 《放下执念》15朝生命前进 2009-12-02 11:36:36
- 佛家把紧抓着一个想法称为“执”。你的心会因此变得很狭窄，只能容纳保护你远离恐惧的想法。你变得像个小女孩，抓着妈妈的裙角不放，这就好像刻意去抵抗不舒服的感觉一样。有时候，让自己去感受不安反而更重要，因为生命不能只限于一种规则，一种你创造的规则。当小女孩懂...
- 《放下执念》4 说故事 2009-11-29 23:21:30
- 《放下执念》4说故事我们的头脑最喜欢做的一件事就是说故事。倒不是查理叔叔永远也讲不完的他在Kamchatka的冒险故事，而是企图解释与回答“为什么”的故事。在心里面说故事，其实是为了寻找原因和理由。#9679;爸爸没打电话来……因为他在生我的气。#9679;我没男朋友...
- 《放下执念》14移动你的脚步 2009-10-28 10:51:15
- 先试着注意一些无关紧要的想法，例如：脑子里出现“我很渴”的想法，然后你便站起来，走到厨房，倒了一杯水来喝。这个想法从你的脑子开始，一路旅行到你的双脚，然后双脚才带你去厨房；或者，你有了“我今天不想上学”这个想法，但你还是起床，出门，到学校去了。接下来...
- 《放下执念》13想法如天上星辰 2009-10-27 10:50:01
- 找个舒服的地方坐下来，做几次深呼吸。如果呼吸时，你发现是胸部在起伏，试着集中注意力，让呼吸深入腹部，让腹部随着吸气吐气上下起伏。接下来，回忆一下你上次生日时所发生的事。你记得自己穿什么衣服吗？你是和朋友相聚还是孤单一个人？你有没有特别庆祝？还是工作到很...
- 《放下执念》12单轨思考 2009-10-26 11:31:15
- 就利用这个想法来进行以下的全神观察练习。如果目前你并未被任何想法困扰的话，就找出过去困扰你的想法来进行练习，或者，就是单纯地练习全神观察，如此一来，当单轨思考出现时，你就知道怎么运用这个技巧来解除它。先把练习的步骤念几遍，将它们记下来，然后闭上眼睛开始...
- 《放下执念》11“你”不等于“你的想法” 2009-10-23 11:37:37
- 想法或念头只是一些语汇而已。脑子会自动创造这些语汇与说法，在我们不知不觉的情况下，这些运用语汇来表达的想法已变成脑子相信的真理。如果我们可以明白想法只是语汇，就不会太把想法当真了...由此可见，想法或念头的力量有多大，简直可以创造事实！不过，真实情况往往并...
- 《放下执念》10诱惑 2009-10-22 11:10:08
- 或引诱你在班上做一些坏事？或者唆使你抽烟、喝酒？想象一个青少年，他抽着烟，身穿一件破旧的皮夹克，头发已¾许久未洗，眼神飘忽闪烁。我们脑子里的某些想法就跟这个青少年一样，看起来好像能帮我们做些什么，实际上却具有破坏性。诱惑性想法听起来大概像这样...
- 《放下执念》9你的想法正在建构怎样的世界？ 2009-10-21 10:49:13
- 但是我们却¾常把它奉为圣旨，以至于它们经常会让我们产生恐惧，让我们讨厌自己，或让我们鄙视别人。想法拥有足够的力量能瘫痪我们，或者引起战争。事实上，我们可以把自己想象成画家，脑子的思绪就是负责运用各种色彩、各种素材、各种形体，在我们的生命画布上做画...
- 《放下执念》8凡事批判 2009-10-20 11:28:39
- 看看四周，不管你是在室内还是室外，用眼睛对周遭事物进行一趟巡礼。现在，看看你是不是会开始批判看到的东西，然后注意到该对象的瑕疵。持续地将你的注意力从一件物品转移到下一件物品，逐一地去评价它们。请问，有没有哪一件东西是你无法评估，或者找不到缺陷的...
- 《放下执念》7你的想法对生活造成什么影响？ 2009-10-19 13:39:19
- 你可能会问，“究竟我该如何判断想法造成的影响？”请你回答下列问题，仔细思考“想法”对你产生的作用。你的想法有没有帮助你，让你更靠近人生中你非常在乎的事物？还是它们让你不必面临风险，但却没有带领你朝人生的重要目标迈进？打个比方，当脑中产生想法时，...
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