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- 如何减肥肚子 还您平坦小腹 2009-11-26 09:48:56
- 摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路...而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮...摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪...
- 锻炼腹肌的运动 2009-11-26 03:21:13
- 一是强有力的腹肌有利于加深腹式呼吸，而腹式呼吸则可以起到延年益寿、健身防病的作用。二是腹肌的收缩和放松也是良好的腹部按摩，可以促进胃肠运动，改善消化机能，有利于机体对营养物质的消化吸收。三是腹肌又是排便的动力肌，腹肌有力的收缩有利于排便，可防治习惯性便...
- 盘点那些看到美女就起色心的男星 2009-11-25 12:01:21
- 随着近日人气劲升，阮经天昔日当模特儿的相片，也随即于网上流传，当中更有不少只穿三角内裤，及为杂志拍下的雄风激凸照，其中一辑黑白照，阮经天仅穿性感内裤上阵，大秀身段及腹肌，让美女们爱的不知所措。黄立行爱秀腹肌，也爱激凸。王力宏舞台上激凸照。许志安开唱...
- 陈冠希刘德华等惨遭小S凤爪调戏的性感男人 2009-11-25 17:55:23
- 肌肉猛男阿ken天王刘德华惨被小S摸腹肌花样美男贺军翔也对小S胃口？幼稚偶像王力宏与小S...幼稚偶像王力宏与小S共舞中潮男陈冠希被小S偷瞄内裤小猪罗志祥激吻小S飞翔大叔惨被小S拔胸毛吴建豪拜小S扒光看腹肌吴彦祖熊抱小S汪东城被小S调戏而大笑
- 哪些是锻炼腹肌最急速的动作 2009-11-25 10:17:48
- 抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。健身球卷腹 平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始...
- 第一百零一天 2009-11-23 23:12:23
- 小部分传网络，大部分约定好晚上12点过后同我碰面，听我低吟，一些我都感觉恶心的想法。我记得我事从高中后第一次装酷开始锻炼腹肌的...然后就在第二天，我摸着第一次成型的八块腹肌的那个早晨，很早很早，我起床，进水房，面对流入盆中哗哗的透明液体，哭了起来
- 风靡韩国的三步提臀修姿体操 2009-11-23 11:18:44
- 让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦！风靡韩国三部提臀操 一、瘦大腿美体操 仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8-10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数...
- 风靡韩国的三步提臀修姿体操 2009-11-23 13:44:53
- 让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦！风靡韩国的三部提臀操一、瘦大腿美体操 仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8-10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数...
- 求助：用什么灯光拍出来的腹肌特有型 2009-11-22 21:38:55
- 周六那天为灯光郁闷，拍出来的照片不是很清晰，要不就是太白了要不是太暗了，我又不是专业，请教一下大家，给点建议啊！谢谢O(∩∩)O谢谢
- 又去健身了 2009-11-21 21:49:03
- 然后是器械，有人主动和我搭伙一起练平板和上斜卧推各做五组，又做了四组哑铃卧推，然后练了肱三很久没深蹲了，轻重量做了四组，之后是腹肌，最后是25分钟有氧昨晚和以前在老家共事过的同事聚会，虽然现在都在北京，但一年到头也见不上一次大家聊的话题无非就是工作...
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