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- 天冷不愿动弹 床上运动保健康 2009-12-08 19:04:50
- 第一节，腹式呼吸。操作：躺在床上，松开腰带，放松身体，排除杂念。由鼻子慢慢吸气，同时鼓起肚皮，每口气坚持10...做完腹式呼吸后，双脚并拢，脚趾慢慢朝下压，再慢慢抬起，尽量向上，然后放松...做完腹式呼吸和脚部运动后，手臂向上伸直，双手分别用力慢慢张开到尽可能...
- 倒立疗法对便秘有好处 2009-12-06 00:25:52
- 腹式呼吸锻炼了腹部肌肉，使腹内脏器得到充分运动，刺激腹内各脏器的活力，促进各脏器功能的协调。同时也能刺激腹内的神经丛，改善失常的神经节律，从而能治疗便秘。其具体方法如下：(1)无论坐、卧、立等姿势均可行，尽量取舒适的体位，全身放松后稍稍噘起嘴慢慢地呼气...
- 无赖 2009-12-05 22:59:16
- 我现在的状态就像松了的原本紧绷着的弦。和朋友一口气买了五款围巾，颜色分别为灰，卡其，咖啡，杏，酒红。大部分素色，鲜有纹案。看中的DGVI也不顾囊中羞涩买了来。我竟空虚到如此田地。晚上放开了肚子吃，所以到现在还是撑到不行。坐在床上做腹式呼吸，这招往往屡试不爽...
- 给怀孕妈妈的几点建议 2009-12-04 10:21:17
- 8、快生产了，孕妈妈一定要学会腹式呼吸，这个真的很重要。9、生产前别忘记买本关于育儿的书，在0~满月这段时间宝宝会出现很多不同的症状，例如鼻塞、湿疹、黄疸、马牙等等，有很多是自愈的，有一些事需要注意的，育儿书上都有。如果等到生产了在去买就有点晚了，...
- 生产的过程 2009-12-04 17:20:53
- 胎儿娩出期，这个时候很短一般就20~40分钟，这时候学会呼吸用劲很重要，腹式呼吸，闭嘴吸气慢慢的张嘴呼气，用劲。当胎头到会阴处时候，医生会叫你不要用劲，这时候你就急吸急出，把劲卸去，免得孩子出的太快撕裂会阴。第三产程：胎盘娩出期，一般15分钟左右，这个时候宝宝...
- 跟乌龟学呼吸 2009-12-03 21:20:33
- 平时我们人都是用胸式呼吸，而睡着时则多是腹式呼吸。乌龟没有肋间肌和肋间骨，只有头颈和肚子相结合...先尽力扩展胸廓将空气吸入，然后再进一步调动腹部肌肉进行腹式呼吸，让空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到丹田里，然后再深深地由鼻子全部吐出...这就是胸式加...
- 顺产经历，痛苦并快乐着！ 2009-12-02 18:27:36
- 4、生产前一定学会腹式呼吸，就是用鼻子吸气，气息深入到内脏...7、生产时也要用到腹式呼吸，疼的时候一定不要大叫，大叫不会减少疼，而会使宝宝缺氧...生产时疼的时候（有点像要大便的感觉），医生会叫你用劲，你就用腹式呼吸吸入空气，用劲，然后慢慢呼出，在没有阵痛的...
- 太极拳是怎样的呼吸? 2009-12-01 16:19:54
- 还有的同学听别人讲，练太极拳要用腹式呼吸。我要再将一下，正常情况下的呼吸，本来就有腹部的运动参加。它本来就是自然呼吸中的一个部分。我们作为学者，不可故意夸大某些片面的东西。应深察为好。好了，关于太极拳呼吸，我就浅陋的讲到这里，有不详尽之处，还需当面阐述...
- 努力调整心情 2009-11-30 20:48:23
- 这两天心一直很乱，让我无法静下心来好好做事情。这个时候才发现瑜珈真的很管用，只要静下心来，闭上眼睛，伴随着一次次的调息，所有的不快都会远离，连嘴角也会不自觉地翘起。就这样闭着眼睛，享受着片刻的安宁。突然发现自己原来有这么多事情不曾放下，有这么多的心结纠...
- 谁是我的守护神？ 2009-11-30 13:14:59
- “现在让自己以一个最舒服的姿势放松下来，抛弃头脑里的私心杂念，什么都不要想，进入腹式呼吸状态。”小英很快进入了放松状态。她的呼吸平稳而悠长。“现在你正走在一条幽静的小路上，去寻找你的守护神。记住，无论你看到了什么，都是正常的，都要告诉我。”“我走在黑暗...
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