李磊yoga精品瑜伽系列课程2010年1月讲座通知   2009-12-12 17:58:34

顾名思义就是由两个人共同参与瑜伽动作的练习，相互之间通过呼吸和动作的协调，互借对方的能量同心协力，相互默契完成美妙的动作。打破传统瑜伽的“自我感觉”，双人瑜伽注重的是与对方分享与交流的练习过程。双人瑜伽不仅是力与美的结合，更能刺激身体深层的筋骨...

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李磊瑜伽讲堂—练习瑜伽的基本原则   2009-12-02 10:46:31

可以使身体进行有氧代谢，也就是我们经常说的有氧运动。大家都知道瑜伽是有氧运动，但这个有氧是指血液中所含的氧气量，在我们运动时可以进行正常的细胞代谢，如果快速运动，氧气很容易被消耗掉，便成了无氧运动了。很多人练习完瑜伽说身体有感觉或者没感觉就是指这个方面...

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圣域瑜伽生活馆   2009-09-01 16:19:43

瑜伽的博大精深因为，不仅仅有李磊老师还有圣域会呼吸有生命的...

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李磊瑜伽   2009-05-12 10:50:29

是有其科学依据的。瑜伽的修炼可以分为8个阶段，也叫8支分法，即：约束、戒律、姿势、体位、调息、控制感官、内省和冥想。所有这些，都是为了调整锻炼身心各方面的机能，使之协调有序，均衡健康。瑜伽中的姿势和体位的练习，是一种深入的伸展运动，通过缓慢协调的大幅度伸...

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