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- 胖与瘦 2009-12-16 21:22:50
- 可以减肥吗？“瑜伽可以减肥，减肥只是瑜伽附带的一部分，减肥还要配合健康的饮食和生活习惯，只要坚持练习，你会发现瑜伽带来的远远不止这些。但从短期效果来说，瑜伽可能不及跳健美操来的快”，我说...法制日服）身体健康，不光是在外在的身体上，更重要的是内在的心理上...
- 瑜伽饮食习惯 2009-12-16 11:55:48
- 二、压抑性食品瑜伽中指“惰性食物”，此类食物扰乱身心安定，使人易怒，易妒，变懒惰萎靡...压抑性食品包括不新鲜的、没味道的、腐烂或过熟的食品，例如罐头、冷冻、经过加工或腐烂的食品、肉类和酒精类饮料。三、健康食品称“悦性食品”，给身心带来纯净和愉悦，...
- 南老的师生之情 2009-12-16 09:43:43
- 例如一个美国学生，为了看到我吸烟太多而流泪，因为他怕吸烟而妨碍到我的健康。一个德国学生，临去时向我跪拜辞行，起来时泪眼婆娑，舍不得离去。最近一位美国的女学生对我说：“当我付出代价去学习时，与在老师家里学习的心情完全不同，因为用代价换来的知识，那只有商业...
- 瑜伽练习的六大运动生理学原则 2009-12-16 17:50:56
- 这里重要的是，你必须在增加运动量的同时，给自己增加休息和让身体恢复的时间及机会。如果瑜伽习练者过于着急地增加体式的难度和体式坚持的时间，那么很容易会造成伤害的发生...具体还是需要倾听你自己的身体，这取决于你的健康状态，你的体质，以及你的锻炼方式...
- 爱美丽，爱运动，爱健康，爱上瑜伽 2009-12-16 10:27:50
- 让面部富有光泽，使皮肤恢复弹性，同时有效排除体内毒素，让肌肤洁净健康。高温瑜伽锻练的原理：当身体在高温环境中，我们的肌肉、韧带、关节更容易被拉伸开，可以减少损伤发生的几率，可以更加有效地完成很多“高难”体位动作，提高练习的功效，锻练的部位更加深层...
- 12月19日瑜伽讲座内容——终其源头，肩膀的根基 2009-12-16 09:43:34
- 所以能够把瑜伽的练习方法和理念融入的生活之中是瑜伽体系的一种增值服务，...而瑜伽的责任之一就是改变练习者的不良生活习惯，从而康健身心...烟台市所有瑜伽爱好者和想接触或正在接触的瑜伽所有练习者在职的瑜伽教练共同探讨和学习课程引领者：心瑜伽园教学总监...
- 瑜伽 2009-12-16 09:30:18
- 每天下午一个半小时的瑜伽练习,感觉真地挺不错的.换好瑜伽服走进瑜伽室,把身外一切都暂时放进寄存柜.慢慢坐定,心里逐渐宁静下来，什么都不去想，只是静静地感觉自己的呼吸和血液流动.平时好象忙得把自己都忘了,这时真有找回自己认识自己的感觉，身体变得轻盈舒展了...
- 冬季练习瑜伽的注意事项 2009-12-16 19:46:33
- 寒冷的冬季，人人都不愿意走出室外做运动，然而不运动，又害怕会积累脂肪。这时候就让瑜伽帮你忙吧，不受地点限制，随时随地都可以做哦。那么一起看看冬季练习瑜伽的注意事项吧。大部分的瑜伽...健康。冬季瑜伽，对于害怕寒冷又想运动健身的朋友是首选运动项目。享受...
- 必知的16个瑜伽小常识 2009-12-16 19:43:29
- Q7.我以前练习过其它健身的方法，比如气功，那现在还能练习瑜伽吗？A7.可以，不同的运动或养生方式都有其不同功效，只要是你真正感受到对自己的身心健康有帮助，那就是适合你的养生方式...不同的运动或养生方式都有其不同功效，只要是你真正感受到对自己的身心健康...
- 瑜伽+按摩 轻松瘦腹部 2009-12-16 19:38:59
- 腹部脂肪过多，还容易导致各种疾病，想拥有平坦的腹部，收获健康，你该怎么做呢？平常多做针对腹部用力，或利用腹部呼吸的...平常多做针对腹部用力，或利用腹部呼吸的瑜伽以及按摩，就能改善。瑜伽 单手单脚平衡双脚跪地、手5指打开撑地，背与地平行，腹部往内缩身体呈...
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