胸和二头   2009-11-23 23:21:47

昨天打了甲流疫苗反应挺明显，身上乏力不敢多练。胸——卧推60*10 100*3 100*6 120*6 90*6*3二头——杠铃弯举35*6*4

作者：主持人加林 （主持人加林的博客） 标签：健美 文化 订阅

男色雄风   2009-11-23 21:29:04

作者：月色舞月光 （月光的BLOG） 标签：肌肉 激情 健美 裸体 美男 模特 帅哥 同性恋 同志 性爱 雄风 硬汉 两性 男根 健 杂谈 订阅

男儿雄风   2009-11-23 21:22:02

作者：月色舞月光 （月光的BLOG） 标签：肌肉 激情 健美 裸体 美男 模特 帅哥 同性恋 同志 性爱 雄风 硬汉 杂谈 订阅

见证中国健美又一个里程碑时刻   2009-11-23 18:40:26

在北京体育大学现代五项训练馆，中国健美协会正式在这里成立了属于中国健美健身选手的训练基地。这就意味着中国健美健身界的精英选手都会走进这个基地，当他们走出来时，这些选手都将会是代表我们国家出征的健将。揭牌仪式之后，我们观看了最近一期在训练营中集训的选手们...

作者：刘伦浩Will （刘伦浩 Will） 标签：刘伦浩 亿面传媒 健美 运动会 健身 娱乐 订阅

2.那年和韩认识的夏天   2009-11-23 18:39:57

最后他说真的我觉的你错过了一个好男人我也错过了一个好女人！时候我们各自回到自己家，说真的我蛮欣赏他，也喜欢他尤其他的身材他不是健美教练，却有完美的二头肌喝胸肌，腹肌好像不明显！但是他穿裤子在很背心露出比例刚好的肚腩真的很性感很吸引人，，每日他都要到球场...

作者：凌晨1点半的钟声 （chuochuo2008的博客） 标签：香味 健美教练 二头肌 车子 下颚 杂谈 订阅

视频台北健美帅哥高清视频大秀肌肉身材   2009-11-23 16:43:57

9670;男人特区◆时尚先生潮男男生酷◆

作者：第8洲真是好地方 （>>>>>>>>>第8洲真是好地方） 标签：第8洲博客 超模 男生 男体 时尚 帅哥 性感 肌肉 健美 健身 体育 订阅

冬季多吃牛肉少吃猪肉的理由   2009-11-23 16:20:31

肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。4.牛肉含钾和蛋白质 钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊...

作者：云海衣色 （漂浮的云博客） 标签：冬季 多吃 牛肉 美食 瘦身 健美 美女 食物 健康 时尚 订阅

4周获取10磅肌肉训练计划配套饮食计划（三）   2009-11-23 10:36:24

脂肪含量的干酪16328622勺烤制的亚麻籽90347总计25331109或者1勺酪蛋白粉12023417个胡桃932291勺花生酱94438总计30729918 在计划中，在训练前、中、后的时间内，喝下列混合饮料训练前30--60分钟1勺20--25克乳清蛋白粉3--5克肌酸10--15克支链氨基酸5--10克谷氨酰胺...

作者：高之健身 （高之健身） 标签：支链氨基酸 谷氨酰胺 肌酸 乳清蛋白粉 健身 健美 增肌 饮食 体育 订阅

4周获取10磅肌肉训练计划配套饮食计划（二）   2009-11-23 10:33:02

总计19520310或者1勺乳清蛋白粉8520101个大红薯1604370总计24524380或者1勺乳清蛋白粉8520102片全麦面包14562621勺果酱560140总计28126412 训练中 20克必需氨基酸8020001勺维它高2160540总计29620540 训练后 2少乳清蛋白粉17040201勺酪蛋白粉12023411个中等原味百吉饼...

作者：高之健身 （高之健身） 标签：乳清蛋白粉 酪蛋白 支链氨基酸 健身 健美 增肌 体育 饮食 订阅

4周获取10磅肌肉训练计划配套饮食计划（一）   2009-11-23 10:28:28

早餐一卡路里蛋白质碳水脂肪1勺乳清蛋白粉8520101个中等香蕉1051270总计19021280或者 2勺乳清蛋白粉17040201勺维它高1440360总计31440380或者2少乳清蛋白粉17040202片白面包13242621勺果酱560140总计35844422 早餐2 3个完整鸡蛋222181153个蛋白5112003片超瘦火鸡培根...

作者：高之健身 （高之健身） 标签：乳清蛋白粉 酪蛋白 支链氨基酸 健身 健美 增肌 饮食 体育 订阅