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- 瘦身专家专业推荐 7日瘦身计划 2009-03-14 13:59:23
- 下面是一个健身专家推荐的合适的7天减肥塑身计划训练表,仔细看看，然后下决心认真执行。第一天：胸部练习，平板卧推练习，4组，12个/组；上斜卧推练习，4组，12个/组；坐姿夹胸，4组，12个/组；有氧30分钟，比如:跑步机，登山机 第二天：坐姿下拉练习，4组，12个/...
- 柔韧练习图解2 2008-03-10 14:31:29
- 柔韧练习（伸展练习）图解2
- 柔韧练习图解 2008-03-10 14:31:29
- 柔韧练习（伸展练习）图解
- 关于减肥的误区——如何正确减肥（一） 2009-09-09 15:38:59
- 属严重超重。同样，这个方法也只考虑了身高和体重因素，也需要针对骨骼、肌肉比例等情况综合考虑自己是否肥胖。二、为什么要减肥1、肥胖的危害为什么要减肥，这好像不用多说了，每个减肥人士都有自己的一堆原因，归纳就是肥胖对自己造成了伤害，包括身体的伤害和心理的伤害...
- 关于减肥的误区——如何正确减肥（二） 2009-09-09 16:10:14
- 使该部位肌肉结实、健美，而不能使该部位皮下脂肪减少。以右手为主的网球选手为例，经测试，其右臂肌力较大，肌肉较为发达，而两臂的皮下脂肪却无差异。因而局部减肥是不可能的，要消耗多余的脂肪，只有靠长时间的有氧运动来做全身均匀的脂肪消耗。此外，最先积累的脂肪通...
- 想健身减肥，咱们交个朋友吧 2007-11-06 14:10:03
- 美丽就这样悄然而至 所有的一切都在改变——你的情绪、你的眼神、你的肌肤、你的心灵、你的感受、你的身体、你的态度、你的站姿、你的睡态以至你的整个世界每一次，你都变得更好 仿佛火箭发射般的激越，如同月球漫步般的新鲜这一刻，沉浸于生命的愉悦这一刻，人类和整个宇...
- 只需轻松五步锻炼出诱人“小腰精”(附美女锻炼实图） 2009-06-05 23:55:59
- 是对免疫系统能起到良好的促进作用；二是能够让大脑指挥身体器官，加快新陈代谢循环，从而使脂肪等物质的消耗速度加快。同时，体育心理学家的研究结果表明，做冥想呼吸练习，可以刺激全身20%～30%的肌肉。参见达人秀常去的店铺：朵俏时尚运动瑜伽健身舞蹈运动
- 行走为防治百病、健康长寿的“万能药”（二） 2009-04-23 21:55:29
- 都表示“心情很好，觉得浑身充满活力”。同样，每天快走不光对抑郁症患者有效，对没有任何心理疾病的人也是心理调试的好方法。远离乳癌威胁一项长达20年的统计研究指出，一周运动7小时上体育锻炼可以降低20％的乳癌罹患率，而最理想的运动就是行走。多行走预防脑中风哈佛大...
- 体重减的太快会影响健康？ 2009-04-03 22:15:37
- 而且水分和肌肉的消耗很容易造成反弹，肌肉的消耗还会降低基础代谢率，会延长减肥的时间，而且还要付出更多的精力。根据我们多年的工作经验，很多客户因为早期不正确的减肥方式，过早到达“平台期”，或是减——反弹——再减的恶性循环，从而错过了最佳的减肥期间...
- 小秘方让你酥胸弹性无敌！超劲爆！ 2009-04-01 13:29:55
- 防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单。1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨...
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