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- 人体主要关节的运动范围（ROM) 2010-02-10 15:16:29
- RANGE OF MOTION OF THEMAJOR JOINTS资料来源于ACSM's GuidelinesforExercise Testing andPrescriptionintersect at a disc that can measure 360°of movement.One arm is held on thestationary portion of the limb,whilethe other moves with the portion of ...
- 南极日记 2010-02-10 14:03:02
- 3月2日今天上午船开始向北行驶。天气不错，虽然船的位置在西风带的外缘，由于天气好风力不大，船晃动得并不厉害。上船后生活又恢复到航渡期，没事可做干脆锻炼身体。从今天起，早上一起床便做了20多个俯卧撑，然后去底舱打了一会儿乒乓球又做了50多个仰卧起。锻炼身体一来...
- 只需1个小动作 运动全身部位 2010-02-10 15:56:42
- 这组动作可同时收紧双腿、臀部、腹部及肩膊，令整个身段更苗条。首先站直身体，双手各执一个三磅重哑铃，接着屈起左膝，直至左脚掌与右膝并排，双臂同时向上伸展，右臂呈四十五度角，左手角碰右手腕。下一个动作是双手向左下方摆动至臀部，左脚同时向后伸展，双脚同时屈曲...
- 哪些药不宜用热水服？ 2010-02-10 15:44:34
- 胃蛋白酶合剂、胰酶片、多酶片、酵母、乳酶生、维生素C、小儿麻痹粮丸等，服用时不宜用开水冲化，而应以温开水送服；小儿麻痹糖丸则宜凉开水送服。各种止咳糖浆的止咳作用，通常是依靠糖浆覆盖在咽部粘膜表面，以减轻炎症对粘膜的刺激，从而缓解咳嗽。若用开水冲服...
- 瑜伽,拯救你的脊椎 练习 辅助器 辅助工具 艾扬格瑜伽 2010-02-10 15:01:32
- 瑜伽,拯救你的脊椎 练习 辅助器 辅助工具 艾扬格瑜伽980.0元爱美的女士们，开始行动吧
- [Fitlog] [健身日记]20100208 2010-02-10 14:59:33
- 体重体重KG健身前70.8健身后70.3热身 有氧内容时间公里卡路里(估算)椭圆机53927饮食餐序餐点饮料...健身前加餐全麦面包3片宝矿力水特500ml晚餐水果若干+牛肉干若干蛋白粉20g
- 为街斗准备的身体素质训练 2010-02-10 15:35:45
- 休息两分钟左右，进行第二步，高抬腿跳。建议从一百个开始，延长到一千个。速度一定要快！充分发挥你的极限。这是早晨训练的科目。晚上我们分两部分，隔日练其一。第一部分是拳握撑，建义在拳头下垫个薄垫子，这样能更接近人体的感觉，不要贪多，每组十五至二十，...
- 台球如何魔鬼了你身体的7部位 2010-02-10 14:35:48
- 台球如何魔鬼了你身体的7部位。让你的眼神神采奕奕每次出杆击球前要进行较长时间的瞄准，母球，目标球要在一条直线上，随着球技的提高，眼睛也会使用“擦亮技术”神采奕奕。修饰手臂优美线条看起来轻松的打台球的过程中，你手臂的线条会在拉伸中变得优美细长。助你塑造纤悉...
- 第90天：宝宝的进步 2010-02-10 14:51:40
- 昨天看到宝宝将两只小手攥在一起，一起放在嘴边吃的吧唧吧唧的，自娱自乐的很；宝宝现在的抓握能力很好，两只手同时抓健身架的拉环可以抓较长的时间，这与妈妈每次喂奶的时候总是锻炼宝宝攥住妈妈的手指头有很大的关系哦；这几天白天把尿还不错，一般看着他玩的时间不会尿...
- 上班族怎样选用感冒药 2010-02-10 15:20:33
- 近来，出现一类更完善的治疗感冒的配方，这类配方分为日片和夜片。日片含有对乙酰氨基酚，可解除感冒者发热、头痛、咽喉痛、周身酸痛等症状;盐酸伪麻黄碱可减轻鼻塞、鼻粘膜充血、水肿;氢溴酸美沙芬可镇咳。这样既可减轻患者症状，又可保持清晰头脑。而夜片除上述成分外...
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