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- [局部瘦身]睡前5分钟懒人瘦身操 收腹瘦腰超简单 2009-11-24 17:14:59
- 严密包裹自己呢？别再为自己的懒惰找借口了！小编为你推荐懒人瘦身操，让懒女们也能变美女！第一招，为小腹便便的你推荐5分钟懒人收腹操！1日5分钟 再懒的人也做得到！超简单床上塑身操Step byStep..让你躺着就能瘦！想瘦，可是还是好懒得动吗？所有怕热、怕流汗、...
- 局部塑身运动大推荐 2009-10-16 10:53:32
- 有句话说的好，好身材要保持！以下是针对上半身和下半身的重点部位进行的必做局部塑身运动推荐。大家可以选择适合自己需求的动作进行组合。一般的做法是，每个部位20个*3组。如果是分左右的练习...有局部减脂需求不能只做局部塑身练习；局部塑身练习在精不在多； 局部...
- 小脸打造术 2009-10-10 09:43:01
- 拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，脸部脂肪已经超标。三、从吃开始三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等；脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。四、按摩篇 1、颧骨按摩（早、晚各1次）#9312;用中指按住颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉...
- 让你拥有美丽妖娆的腰肢——破解美女细腰的误区 2009-10-10 15:17:48
- 四、瘦腰只要练习腰部就可以了，所以经常做呼啦圈！错了！其实只有在整体形体训练的基础上才能局部训练和局部瘦身！其实我个人是不提倡做呼啦圈的！因为腰肢是我们身上最柔软的一个地方，一旦损伤很难好全！特别是对一些不是专业性运动的普通健身者！特别要谨慎！...
- 瘦腿宝典——全面三招攻克“小象腿” 2009-10-10 09:26:50
- 左：双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。右：臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。这套美腿功每个动作各做20到25下...
- 每天5千步 缩腰3厘米 2009-09-12 15:10:14
- 想要瘦腰的女性可以根据自己体能的状态，以每分钟100～120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分)，每日30分钟，或是利用一天当中3～5分钟的空档，比如晚饭后负责遛狗、把家里的垃圾扔到楼下的回收桶、下班后逛半个小时的商场或超市等等。每天累积快走...
- 节后减肚腩 手指帮你忙 2009-09-07 16:32:18
- 小肚腩有能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场「清腹」运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可以操作的方法。胃蠕动操首先，将手掌根部搓热，先将右手置於胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。这是由於腹部右侧是升结肠，左边是降结肠...
- 腹部运动 粗腰速变小蛮腰 2009-09-04 16:58:52
- 社会的发展，随着交通工具变得越来越便利，人们的运动也越来少，腰腹成了脂肪最泛滥的部位。想重新拥有美妙的细腰平腹？那就让健身教练教你几招吧！完美纤丝鸟～沁爽夏日 性感倾城 强效瘦腰收腹超有效运动二不二要">全文阅读
- 调节消化系统 赶走小肚子 2009-09-02 23:38:31
- 皇冠 超多反馈 全新减肥霜/瘦身霜 大容量200克收腹/细腰 赶走恼人的小肚子，改善饮食、加强运动必不可少。下面介绍几个小方法，通过改善消化系统来找回平坦的小腹。调节消化通道 如果消化系统有问题，就很难拥有一个迷人的身材。但在现实生活中，每三个女人中就有一个人遭...
- 夏日瑜伽 修炼窈窕女上身 2009-09-02 03:47:27
- 精业本草 纤体霜 定向美体瘦身霜(微热) 可货到付款★夏日，优雅窈窕的玲珑曲线让你走到哪里都会成为众人聚焦的亮点，要想吸住众人的眼光，很简单，每天花１０分钟做做简易瑜伽动作，让你马上拥有窈窕身姿！开始动起来吧，窈窕美人的上半身修炼术！Part 1 收紧腹部赘肉...
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