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- 健身课堂---○ 冬令减肥食谱，绝对正点 &... 2009-12-09 06:06:06
- 冬季是健身减肥的最好季节，此时，人体消化功能增强，胃口大开，很多人到了冬天体重就超标...所以，从现在开始赶快行动，为自己制定一套健康的冬季健身计划吧。俺做为一名体育工作者，当然崇尚运动减肥，那是最科学也是最有效的，但是很多人没有这种毅力，下面俺就给大家推...
- 健康课堂---『冬季如何预防静电对人体健康的危害』 2009-11-09 06:06:06
- 重的甚至引发气管炎、哮喘发作；静电影响人的机体生理平衡，干扰人的情绪，使人心情烦躁、头晕、头痛、失眠、胸闷，工作效率下降，生活质量降低，对神经衰弱和精神病患者危害更大；皮肤静电干扰可改变人体体表的正常电位差，影响心肌正常的电生理过程及心电在无干扰下的正...
- 健身课堂---“运动”、“苹果”适合冬天减肥 2009-10-27 06:06:06
- 三、「增加运动量，建立体育锻炼制度」首推跑步、打篮球，次为骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年，也可以选择拳击和举重，这两项运动对消除腹部脂肪（将军肚）最为有益。其奥妙就在于可以增加肌肉量，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快。如果能增加3～5磅肌肉...
- 健康课堂---【11招让您变的更年轻】 2009-10-15 06:06:06
- 04。大笑：年轻7岁。常常开怀大笑，可降低情绪焦虑，心情轻松。05。上课：年轻5岁。学习新的课程，可让人的心理恢复年轻岁月记忆。06。每天快步半小时：年轻3岁。这是一项不错的健身运动...一周至少要有1小时的激烈运动，像慢跑、爬山、打篮球之类的，可以强化身体与肌血管...
- 健康课堂---『三个健康的好习惯』 2009-09-21 06:06:06
- 俺告诉博友们三个健康的好习惯,希望大家天天都能健健康康！快快乐乐！#9332...缓解疲劳,促进睡眠的作用。在俺们民间也有“头寒脚暖,四季平安”的说法,说明脚部保暖对身体健康的重要性。谚语中所说的“睡前洗脚,胜吃补药”就是这个道理。#8251;篮球博士后细节提醒：...
- 健身课堂---『现代女性美体的七大指标』 2009-09-14 06:06:06
- 不正确的站姿包括：僵直，胸部过分凸起；弯腰驼背，躯体肌肉紧张度不够；背部下凹或脊柱前凸，腹部鼓起；垂肩，脊柱后凸、背部下凹及垂肩，脊柱侧凸。#9313;、〖胸部美〗医学美学认为，女性的曲线美是世界上最美的事物。而人体的曲线最重要的是三围，三围中第一围便是“胸...
- 健康课堂---『秋季必吃的12种减肥食品』 2009-08-30 06:06:06
- 动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。#9354;〖玉米〗玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。#9355...
- 健身课堂---〖您不想做一个标准的美女吗？〗 2009-08-20 06:06:06
- 爱美并不一定能得到美，“臭美”不是美，只有您真正领会了美的奥秘，切实掌握了美的技巧，美才会在您的身上散发出魅力，使您从精神上获得因为漂亮而富有的满足感。俺们国家最早的诗歌总集《诗经》中描绘美女时，定位的形象是“颀长硕大”，即体态壮实的意思，大约类似于今...
- 欢声笑语：【女生减肥的原因】 2009-08-13 06:06:06
- 很快一个月过去了，主人带着屠夫来到猪圈，他发现一个月前肥肥壮壮的母猪没剩多少肉，而公猪则长的油光。这时的公猪拼命奔跑，想引起主人的注意，表明他是一头健康的猪。终于，屠夫把公猪牵走了……在拖出猪圈的那一刻，公猪朝母猪笑了笑说：“以后别吃那么多”。...
- 健康课堂---〖十大饮食夺命恶习〗 2009-08-05 06:06:06
- 那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。夺命恶习㈡：《不吃早餐》#9734;夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60％的人平均缩短...
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