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- 激情迎世博 快乐健康跑----2009-12-3日跑步日记 2009-12-03 09:08:38
- 今天是2009-12-3，天气有点冷，风挺大，局部地区还有些簿雾，五点起床的时候还是纠结了一下，洗刷的时候听到啦警报的声音...哈哈，接下来一阵巨响，有点天崩地裂的感觉，出来以后才知道是在爆破。慢跑到交大主席台的地方16分半，其实今天想练练速度，但一个人找不到感觉...
- 激情迎世博 快乐健康跑--2009.12.1跑步日记 2009-12-01 09:27:35
- 他明天要出差了，我少了个硬腿子，哈哈，下礼拜一见，今天我共跑了70分钟，开始没有人我自己练习快步频，我觉得一旦改变一种习惯了的运动状态，都会显得相当的累，到第6圈的时候加到每圈2分，跑到15圈感觉腿上没有力气，就改放松跑了，今天还碰到彭阿姨，她上马跑...
- 完全放松 热身慢跑 2009-11-27 09:14:46
- 跑吧，一直保持这速度，后来老马和TB陆续来了，大家就都被小鱼带着跑，我共跑了20圈，8K加上来时2K,今天共花75分钟，跑了10K
- 2009-11-26乐跑俱乐部上体馆活动 2009-11-27 00:17:58
- 作为赛前乐跑俱乐部的最后一次固定活动，我们没有安排跑步而是在这次活动中去将领取来的比赛装备分发下去，针对于赛前和比赛的相关事项做说明。此次赛事，乐跑从参赛队员到后勤志愿者都做了充分的准备。以乐跑俱乐部的名义团体报名参加总数为50名。其中男子全程13...
- 上马前最后一次速度 2009-11-26 09:09:30
- 因为有雾的话今天的速度练习就要泡汤了，5点起床，确认外面基本无雾的时候，心情顿时豁然，起来洗刷完毕，在关键部位都涂上了凡士林，哈哈，周日要比赛，今天最后一趟速度课，可千万不能受任何伤害...3圈后老马他们来了，又一起热身了3圈，开始间隙跑，开始的时候太快...
- 流泪的苹果 2009-11-24 09:05:03
- 跑完25圈，我和TB先休息，杯子来了，哈哈，她压根就没准备...
- 雨花台台跑山 2009-11-22 19:37:54
- 但早上已经出来了,还是跑吧 11...到雨花台公园会好一点吧,于是直接跑进雨花台公园跑山,进去的时候我看一位中年人和我差不多时间进公园,他看了我一眼...我就和他问候,于是我们一起跑了2圈山,一边跑一边聊跑步经,哈哈!他跑了2圈结束了,我继续一圈,连跑回来的时间共1...
- 跑回南京 --- 2009-11-21 16:48:03
- 今天是2009-11-21,天气晴到多云,今天绕雨花台跑了1大圈,2小圈,加上往返的路共70分钟,感觉12K吧,很久没有跑雨化台里面的圈了,感觉一下,在里面其实就是跑山,路还是蛮陡的,哈哈...跑雨化台里面的圈了,感觉一下,在里面其实就是...跑山,路还是蛮陡的,哈哈,就当跑山把
- 跑步随笔 2009-11-20 23:45:46
- 我们将“激情迎世博，健康快乐跑”活动评比和论坛第100名注册的幸运奖品发了下去，奖品都是我们乐跑俱乐部的成员自己捐助的，有电影票/日记本/...明天我要参加血液中心的志愿者活动，乐跑俱乐部的工艺小组将要参加悦苗残疾人寄养园的志愿者活动，这次活动是乐跑第一次参与...
- 跑步——让你从此走向活力而又激情的新生活！ 2009-11-18 23:13:30
- 才可以让你度过一个温暖的冬天。不知道我为什么这样的喜欢跑步，和很多朋友说起跑步大家都无奈的摇头，不是说运动不好，而是坚持不下来，觉得运动太枯燥。现在你看看我，看看我们乐跑俱乐部里面这些爱跑步的朋友们，他们也是从从来不跑步到现在的习惯甚至爱上跑步...
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