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- “浴”出健康 2009-12-19 10:08:16
- 浴缸，经搅拌后沐浴。冷水浴。秋天是冷水浴锻炼的大好时机，如果从这是开始...冷水浴，等身体对冷水的刺激有了一定的适应能力之后，就可以向冬天...冷水浴过度，进而坚持全年的冷水浴锻炼，锻炼一般在清晨进行，首先活动身体至发热，如出汗应待干或用毛巾擦干才可以入浴...
- 合理的要求是训练，不合理要求是磨练 2009-12-17 15:35:46
- 关怀".其实，人的潜能：惊人，只要你愿意去假设，去放开自己久闭的翅膀、心门、胆量，你会感觉一切的到来很畅快，很享受，很有意义。天寒地冻，冷水淋浴在身上的感觉真爽，每天晚上，都进行冷水浴，花洒的冷水从头往下，一直到身体逐渐变暖，有时10分钟，有时更长时间...
- 冷热水浴 2009-12-16 10:42:38
- 从冷水浴开始，最后在冷水浴结束...共计九次1 冷水浴一分钟2 热水浴一分钟3 冷水浴一分钟4 热水浴一分钟5 冷水浴一分钟6 热水浴一分钟7 冷水浴一分钟8 热水浴一分钟9 冷水浴一分钟注意事项...3分钟，最后的冷水浴缩短到10秒钟，这样的话就不会哆嗦了血压高等自身健康没有自...
- 妙！紧握拳头30秒可测血管健康 2009-12-10 11:07:56
- “血管体操”即用冷水擦身或洗冷水浴。当人的皮肤接触冷水后，皮肤血管急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深部组织，使内脏血管扩张...冷水浴应在初秋开始进行，随着气温的逐步降低，人体的御寒能力也逐步得到提高...不过，患有其他疾病和抵抗力差的朋友不建议洗冷水浴...
- 妙！紧握拳头30秒可测血管健康 2009-12-08 21:11:30
- “血管体操”即用冷水擦身或洗冷水浴。当人的皮肤接触冷水后，皮肤血管急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深部组织，使内脏血管扩张...冷水浴应在初秋开始进行，随着气温的逐步降低，人体的御寒能力也逐步得到提高...不过，患有其他疾病和抵抗力差的朋友不建议洗冷水浴...
- 出差糗事 2009-12-08 15:04:59
- 不想一打开淋浴，却是冷水，外面飘着大雪，冷的很，我可没勇气再来个冷水浴。和服务员说了，调换了个房间，一试，好家伙，没水。只好商量再换间房间。这次的房间让我很满意，浴室宽敞明亮，水温正合适。整个房间都让我非常满意，但不知怎么总觉得有点不对劲，但到底哪不对...
- 瞧，我这日子过得…… 2009-12-08 00:57:57
- 刚才，我想着自己度过的今天，不知不觉中就洗完了一个冷水浴，洗着洗着居然觉得有些冒起热气来。看来，天气冷的时候，洗冷水浴有利于减肥，燃烧了脂肪嘛，尽管，我还不需要减肥。不知道为什么，很想将今天的一些事情或情景记录下来...看来，天气冷的时候，洗冷水浴...
- 运动不独益于健康本身 2009-12-07 21:06:05
- 长跑培养耐力，散步纾解胸臆，举重益于沉静，跳绳有益协调，冷水浴令精神坚强无畏，游泳培养灵活柔韧，太极使人体察天道，瑜伽则涵育人的灵秀..诸种运动，不独益于健康本身，亦可锤炼品性，培育智慧兼美德...
- 洗澡用冷水会得风湿性关节炎吗？ 2009-12-01 11:15:40
- 冷水洗澡也叫冷水浴，冷水浴不会直接引起关节炎，但是可能引起急性上呼吸道感染，链球菌的感染多发生在急性上呼吸道感染中，而风湿性关节炎有可能是由链球菌引起的。冷水浴锻炼与风湿性关节炎的关系，如其它体育锻炼与健康的关系一样，正确的锻炼，可以促进身体健康...
- 冬泳 2009-11-30 16:52:34
- 冬泳常年坚持每天游泳1-2小时和冷水浴，已数年。夏天，2000米；冬天，1000米。水温稍低时，游蝶泳，大运动量、短时间。冬天在大海里游泳，更别有一番情趣。厦门爱好冬泳的人很多，每天清晨互相问候、鼓励，久之成了朋友。最年长者85岁，一位抗日战争期间参加革命的梁姓老干...
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