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- 男性生活质量是练出来的 2009-12-10 19:17:21
- 坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三五次为一回合的话，一天做个二三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰时腿间会觉得有点痛...虽然将两腿张开再弯腰时腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相...
- 如何提升你的个人气质 2009-12-10 18:21:50
- 后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来...腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下...
- 转 胃及内脏下垂患者的体疗锻炼（健身有道） 2009-12-09 19:44:47
- 取仰卧位，将两腿并拢伸直。举起抬高至45度时，保持静止10～20秒，然后还原放松片刻，再重复进行...取仰卧位，两腿同时屈膝提起，使大腿贴腹，然后还原，如此重复10～12次...患者取仰卧位，先将两腿并拢，随后直腿举起，在离床面20～30厘米高度处停止，尔后再慢慢向两侧来...
- 瑜伽新体验平坦性感美腹 2009-12-09 14:23:09
- 十指交叉放在头下两手肘打开贴着地面吸气 屈双腿靠近胸部 呼气 两腿慢慢摇摆到左侧吸气 两腿回到正中 呼气慢慢摇摆到右侧 重复十至三十次 作用 按摩背部和肩膀 促进血液循环加强大腿和腹内脏 收紧腹部 纤细腰部半舰式 动作 坐姿 两腿伸直 两手放在体侧呼气 身体略后倾...
- 情在一夜之前 爱在两腿之间 2009-12-08 20:01:37
- 都他妈淹死，比翼双飞;都他妈摔死！只有女人的放荡，才有让男人高潮!男人不要把女人的容忍，当作你不要脸的资本！女人再漂亮，也不过是男人的一道风景线；男人再帅气，也不过是女人炫耀的工具！做人做事一念之差而已！爱情的歌被无数人淫唱着！女人的泪，男人的罪...
- 人生路（上）3 2009-12-08 09:12:19
- 邢经理从沙发上弹起来，剑步冲到厨房门口，两手一张，撑在门框上，立马稳住自己高大却瘦骷的身形，并张开了两腿，挡住了姨妈的去路——这是必须要制止的，人往往一念之差、过及能做出难以想象的事...不想姨妈顺势往地下一躺，两腿直蹬，象个撒泼的孩子，并用手拍打着地面直...
- 感冒-发烧-头疼 2009-12-07 15:44:10
- 临下车的时候人少了，还轮上了个座位，当时真觉得雪里送炭啊，一屁股坐下，从来没觉得座位可以如此之舒服……到家里以后几乎全身就瘫在床上了，两腿酸疼酸疼的，都想把两腿锯下来以解酸疼之痛。难道感冒了，一量体温37.8度--发烧啦？！哎，难受啊，眼泪硬是往外跑...
- 金正日这家伙 2009-12-07 10:34:11
- 他可以看清楚别人的表情,别人--这个别人还是重要客人,却看不清楚他的表情.自私,太不替别人着想了.两腿分的也太开了,体态反映了修养.站着或者坐着的时候,两腿分太开是没有什么文化修养的表现,一个人说话的声音也一般与受教育程度成反比.说话声音太大,一般文化修养比较低...
- 武汉明德肛肠医院：早期健身 防御痔疮侵犯 2009-12-07 10:19:25
- 使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。3、旋腹运动。仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动；逆...
- 伍一博客 运动养生 2009-12-06 12:39:37
- 饭后不宜双腿背部伸展式，这是在瑜珈中的名字，饭后不宜1.坐式，两腿伸直。吸气，手臂上举，脊椎向上延伸。吐气，上体前弯，双手抓脚，身体贴向腿面，前额触膝。保持呼吸8次，每次吐气更加贴近腿；2.吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，手放下。重复。就是坐在床上或者地上...
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