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- 冬季减肥 吃对食物很重要 2009-12-18 17:12:11
- 冬季减肥 吃对食物很重要 以往，人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节。所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”很快。而到了冬天，人们穿衣比较多，哪怕胖了10多斤，仍然可以瞒天过海；过完冬天...
- 中医减肥推荐的标准（一顿）食谱 2009-12-18 08:54:52
- 所有菜，都要淡得自己也受不了。（吃的太咸，食欲就会反弹，口渴喝多了水，也会妨碍中医减肥养成素食习惯的基本原则。）更多文章推荐：如何通过饮食调整突破减肥平台期冬季最冷天将至 养生减肥宝典科学减肥 合理安排1周水果居家瘦身6个Tips 久坐OL甩掉下半身臃肿
- 如何通过饮食调整突破减肥平台期 2009-12-17 08:37:18
- 1) 每日饮水不要少于2升。2) 以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面，并将主食总量控制在女性300克/日、男性 400克/日以内，且分配在早、午餐为宜。3) 多吃芹菜 (叶)、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜。4) 多吃草莓...
- 最“食”之有效的减肥食物 2009-12-16 11:15:52
- 蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸(花生)、纤维、镁、磷 对抗：肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症 “正牌”替代品：南瓜子、向日葵、鳄梨 “冒牌”替代品：盐腌制的果仁(食盐所含的钠可以防止高血压) 2、豆荚及其它豆类，包括大豆、鹰嘴豆、腰豆等 超级功能：塑造肌肉...
- 巨胖阿兰回国过节（图） 2009-12-15 15:54:54
- “嗨，你看我现在，不像大圆球了吧。”昨天上午见到记者，幽默的阿兰又开起了玩笑。比起刚刚来到天津时，阿兰像是“缩小”了一圈，虽然他的肚子还挺大，可走起路来已不需要摇晃肚子，而他的胳膊、腿都也显出有棱角的肌肉。正在收拾行李的阿兰，时而会提提裤衩：“刚来的时...
- 女人想苗条必吃九种减肥食物 2009-12-15 08:39:50
- 如果女人想要苗条的身段，就必须吃以下九种瘦身食物。1.“瘦”牛排 很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和b族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。(做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而...
- 科学减肥 合理安排1周水果 2009-12-11 17:00:16
- 木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。周二：蓝莓 蓝色水果 蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素...
- 居家瘦身6个Tips 久坐OL甩掉下半身臃肿 2009-12-11 09:23:09
- 居家瘦身6个Tips 久坐OL甩掉下半身臃肿或许你是个成功的OL，但或许不完美的身材还是让你缺乏自信...呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节瘦身操能使臀部减肥。3、跨腿：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地...
- 清脂瘦身 21招减肥事半功倍 2009-12-10 15:50:32
- 清脂瘦身 21招减肥事半功倍 减肥真有那么难吗...4进餐前休息5分钟 瘦身减肥的效果往往都不是立竿见影的，但进餐前养成休息5分钟的习惯...7“我吃饱了”常挂口 减肥瘦身始于脑。因此，你应经常对自己说：“我已经吃饱了”。8记饮食日记 养成记日记的习惯吧。每天记录你何时...
- 科学饮食小习惯 瘦身静悄悄 2009-12-10 08:30:45
- 科学饮食小习惯 瘦身静悄悄减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？科学的饮食习惯就是好身材的保证。1、吃好早餐。早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋...
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