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- 北马前第一次21公里实战 2009-08-30 14:35:30
- 南京，广州，杭州五个城市的跑友堂要在“李宁Q3场地认证赛”时成立！欢迎你们的加入！赛前，俱乐部罗老师带领我们做热身，整齐的服装，整齐的队伍，帅吧！我在比赛中的英姿，坚持下来，会体会到完成比赛的喜悦！获奖队员合影，咱们天津跑友堂身手不凡，我们包揽了一半以上...
- 2公里间歇跑完成7组 2009-08-17 07:11:58
- 43分16秒）；8分59秒11，17分52秒51（8分54秒），26分24秒（8分32秒），34分59秒（8分35秒），43分16秒17（8分17秒37）；8月14日（周五）公路慢跑1小时；8月15日（周六）参加李宁天津跑友堂总部活动，内容是场地20公里，分段时间为：1公里3分47秒73、2公里7分31秒...
- 状态不好的一周 2009-08-06 07:17:10
- 跑休；7.21（周二）8公里场地跑，时间为：41分18秒，分段时间为1公里4分21秒，2公里8分34秒（4分13秒），3公里12分51秒（4分18秒），4公里17分08秒（4分18秒），5公里21分21秒（4分13秒），6公里25分33秒（4分14秒），7公里29分47秒（4分14秒），8公里32分03秒（4...
- 北京李宁irun跑步俱乐部-永定门分部成立 2009-08-02 19:30:13
- 北京南部地区跑友盼望已久的“北京李宁irun跑步俱乐部-永定门分部”终于正式成立了！早上7点成立仪式在永定门广场举行...俏皮abby）；北京李宁irun跑步俱乐部堂主刘永成（与世界一起跑）、副堂主邱长贵...永定门分部是北京李宁irun跑步俱乐部成立的第七个分部，永定门分部...
- 万米测试1 2009-07-21 06:07:10
- 2公里变速跑改为800米变速跑，一共做了6组，间歇时间是80秒，2分38秒、2分37秒、2分39秒、2分38秒、2分40秒、2分39秒。周六还是参加天津跑友堂总部活动，很多跑友都进行了10公里以上的测试，因为天气热，有的跑友来的特别的早，来的早跑的就早，最大的好处就是不会太热...
- 最近拍摄得最满意的照片 2009-05-15 12:10:54
- 除了拍摄大家跑步的场面之外，也抓拍了一点花絮，这张跑友踢毽子的照片，我很喜欢，动作舒展，阴影和毽子的位置也很不错。算是最近拍得最满意的照片了。跑完以后，大家一起去腐败，讨论成立深圳跑步俱乐部的事情，一不小心，我又成了负责形象策划和拉赞助的了。哎...
- 天津run友堂成立了！ 2008-12-29 10:36:42
- 李宁irun跑步俱乐部又添新成员了！期盼已久的天津run友堂于2008年12月27日正式成立，为了表达我们北京run友堂的喜悦心情，我们一行32名跑友前往天津祝贺。天津金街约跑：天津run友堂启动仪式：北京run友堂堂主致贺词：浏览南开大学、天津大学：品尝正宗的狗不理包子...
- 2008李宁iRUN Q4场地赛活动组织邀请 2008-11-07 09:07:58
- 堂主在RUN友堂常规活动或训练中发布活动消息堂主在各堂圈子里发布场地赛活动信息堂主在各堂圈子内招募场地赛志愿者和裁判员3、选手报名：所有RUN友堂会员都要在www.irun.cn的场地赛活动专区报名页进行网上报名，以便日后的成绩统计和i米添加李宁iRUN跑步俱乐部...
- 08年登中央电视塔比赛开始报名 2008-09-21 20:58:24
- 16岁—35岁；女子中年组36岁—55岁。报名办法:每周六下午3点半清华东操北京李宁irun跑步俱乐部跑步训练现场报名需要体检证明和身份证复印件。报名费：25元。报名截至日期：10月18日。附：07年登中央电视塔大赛irun会员吴国学获得男子青年组第一名，法制晚报的采访及报道文...
- 2009年12月01日 2009-12-01 00:37:39
- 乐儿们好样的～！愿这样的精神发扬光大，传承下去！（二）我的乐跑俱乐部跑步日志得奖感言：谢谢老李设置的这个奖项～！我拿到了～！在跑步和写日记上还是要向老李学习，一句话：坚持不懈！我们都在努力，我们都在进步，一次次的活动，一次次的比赛，在那背后更有我们一次...
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