冬天运动注意什么？   2009-11-27 19:28:38

新陈代谢也变慢了，身体的柔韧度和伸展度也差很多，所以要做充分的热身运动。具体做法是：先做肌肉拉伸运动...先做肌肉拉伸运动，然后再进行轻度的10－15分钟的有氧热身运动，比如跑步（中低速）、太空漫步机（中低档）、跳绳（缓慢地跳...轻度热身运动之后，再进行力量练...

作者：涛韬狮龙 （涛韬狮龙） 标签：健身 热身运动 关节部位 人群 健康 订阅

跑迷宫   2009-11-27 16:10:26

今天我们和飞鱼老师一起做游戏真开心。在游戏之前一定要做热身运动啊。瞧-，我们小心地绕过一个个的障碍物，跑到终点。我们很棒吧

作者：快乐宝贝班 （快乐宝贝班的博客） 标签：人文 this 迷宫 热身运动 飞鱼 杂谈 订阅

蔚少辉如何把守国门　球迷升级加盟“国足”   2009-11-22 02:21:34

国足本来昨天要和杭州业余队华达足球队打一场热身赛，但由于大赛当前，杭州气温又比较低，最终教练组还是放弃了让国脚上场的打算，最终代表国足参加比赛的是领队蔚少辉等工作人员...“快和我们一起热身，到时候上场，使命踢就行了，必要的时候要人过球不过啊！”话音刚落，...

作者：徐毅 （徐徐道来——徐毅的BLOG） 标签：足球 体育 球迷 国门 蔚少辉 国足 黎巴嫩 亚洲杯 热身 徐毅 订阅

快乐的下雪天   2009-11-21 12:26:05

眼瞅着雪就要化完了，还没留下宝贝们在雪地里快乐的身影呢！望着孩子们渴望的眼神，我实在熬不住了。正好今天安排了一节机动课,于是带着宝贝们冲向外面的操场，先活动身体，做热身运动，然后……亲爱的宝贝，愿你们在欢笑声中探索，在探索中成长，在成长的旅途中一路欢笑…...

作者：苗苗 （苗苗乐园） 标签：热身运动 订阅

甲流疫苗造就的祥林嫂   2009-11-20 12:32:31

因为梦的疫苗反应还没完全消失，不时会有咳嗽，打喷嚏等流感症状整个上课过程中，除了开始的热身运动外，梦都是窝在椅子里看别人拉琴的。没劲儿，拉不动！其实我知道，也是我一开始就给他说了，你病刚好，累了就不用拉了。好家伙，他小人家还真挺会心疼自己的了。...

作者：summerlemon （夏日柠檬） 标签：疫苗 流感症状 小人家 热身运动 订阅

2009年11月18日   2009-11-18 11:35:15

人民网 天津视窗4月1日电：几乎各种运动都会有运动伤害，溜冰当然也不例外。所以我们一定要尽量避免让自己受伤的机会。首先在溜冰前多做一些热身运动，尤其是关节部分，若够勤劳些还可以多做一些伸展操(所谓伸展操，一般来说包含许多拉筋、压腿的动作)。再来场地的选择也很...

作者：东城校园轮滑 （东城校园轮滑的博客） 标签：健身 热身运动 姿势 场地 膝关节 杂谈 订阅

母亲手记存档——提前热身（2009-8-13）   2009-11-17 11:54:35

全程陪伴，为他准备一日三餐，陪他出去看电影、看看动画片，其余的时间，自己也可以休整一下身心，静静地读些书。老师说，孩子高三的状态十分重要，早一些进入状态，就多一分胜算。儿子已经主动开始热身了。从现在起，儿子的事是重中之重...看来在这个炎热的夏季里...

作者：紫儿 （右手年华左手花） 标签：生活 女性 儿子 高考 热身 教育 订阅

热身运动   2009-11-16 21:45:16

天冷了，我们也不能出去玩了，那就在屋里增加活动量吧。我们有时间就跳跳健身操、韵律操、表演操什么的，孩子们可喜欢了。边唱边跳，孩子们最近都曲不离口了。呵呵 网易公司版权所有网易公司版权所有

作者：追梦人 （一起走过的日子） 标签：热身运动 韵律操 网易公司 育儿 订阅

题目就叫某年某月某几天吧   2009-11-16 10:32:42

貌似热水袋是Z月姑娘的~这个晚上发现老娘的英语水平和酒量一样急剧下降虽然能交流但是说快了老子就听不利索了不过，最后大家都多了就我没多这家伙唱歌很不错--三国杀之前必须娱乐一下然后做一下热身运动开杀！杀杀杀！人见人爱的“宝宝”不可以让太多人爱的，所以先遮挡下...

作者：Jaana （娘娘驾到Jaana） 标签：某年 题目 热身运动 热水袋 酒都 订阅

不要看轻了羽毛球   2009-11-16 14:55:51

也会弓起腰痛。如果腹肌强壮，它便能控制后仰的程度，但是如果腹肌较弱且开始老化，再加上腰部反翘能力降低时，往往柏做运动，便不堪劳累而引起腰痛。中年发胖约人，腹肌大多无力，所以应先锻炼腹肌再打羽毛球。打球以前，必须做充分的热身运动，以便屈伸腰部，让腰部习惯...

作者：北京康之杰培训 （北京康之杰体育培训中心） 标签：健身 羽毛球 腹肌 腰部 热身运动 杂谈 订阅