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- 失眠老人静卧也是休息 2009-12-19 21:48:24
- 对于老年人来说，只要每天能保持三个小时的深睡眠时间，就足以保证健康了。而其余的睡眠时间，不要急着起床，躺在床上静静休息...通常以2～3个小时为界划分时间段，按照“浅－深－浅，浅睡眠和深睡眠交替”的原则进行...通常情况下，人体深睡眠时期，主要集中于正常睡眠后...
- 房地产工作压力太大了 2009-12-17 21:01:49
- 当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点。看看这个标准，简直离谱得很，通常这个点儿上班族们不是在加班就是忙着应酬客户，早上还得赶公车，上紧了发条透支精力。算算看，你每天睡几个小时？6个，5个，或者4个半？忙碌着的人永远都...
- 吕小嘟打针记 2009-12-15 19:15:09
- 揪揪耳朵，还是不动换，就差拆包去抠脚心了！吕小嘟终于抿了抿小嘴，大夫出了一口气“你家孩子这是睡着了，还是深睡眠。”汗，我这鸡飞狗跳得折腾半天，原来该名同志早已进入梦乡，刚才是谁嚎得那么大声啊，怎么能立刻就睡着呢~~最后，非常丢脸的向大夫道了歉，还把人家惊...
- 健康的十大理念 2009-12-12 06:35:34
- 睡眠的目的是为了身体的自行修复、更替、新陈代谢，保证四个小时的深睡眠，理念八：经常抽烟喝酒是健康的罪魁祸首，抽闷烟喝闷酒尤甚。理念九：情绪易激动是健康的定时炸弹，它包裹：发脾气、怒气冲冲、生闷气、抑郁、思虑过度等。理念十：读不懂性爱养生密码是刮骨的钢刀...
- 晚十点前睡觉助孩子长高 2009-12-11 06:47:37
- 晚十点前睡觉助孩子长高 晚上十一二点是生长激素分泌最旺盛的时段，此时应进入深睡眠。北京市体检中心发布的北京市今年高招体检结果显示...人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，在夜间十一二点达到分泌高峰，但此时必须处于深睡眠状态，才有利于生长激素发挥作用...
- 晚十点前睡觉助孩子长高 2009-12-10 12:09:07
- 晚上十一二点是生长激素分泌最旺盛的时段，此时应进入深睡眠。北京市体检中心发布的北京市今年高招体检结果显示...人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，在夜间十一二点达到分泌高峰，但此时必须处于深睡眠状态，才有利于生长激素发挥作用，因此，孩子在晚10点前就应该...
- 多活几年的秘诀（２） 2009-12-07 23:01:55
- 因为一小时到一个半小时进入深睡眠，是最科学的，这就是午夜12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干...这3小时就是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。如果你凌晨4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡与不会睡，大不一样。睡前洗个热水澡，水温40～50...
- 车上睡觉伤害颈椎 2009-12-06 11:46:02
- 睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个过程，只有在睡眠中经历了深睡眠过程后，人的疲劳才会消除...但在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深睡眠状态。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇...
- 人为什么要睡眠（一） 2009-12-04 18:24:49
- 2小时左右，主要集中在前两个周期，异相睡眠的总和也在1.5~2小时左右，主要集中在后两个周期。深睡眠（包括中度睡眠）和异相睡眠正是我们要重点关注的，因为睡眠态的功能主要表现在这两个时段。进入深睡眠，人体对外部信息已不敏感，对外做功基本停止，耗能、心输出量大大...
- 晚上几点睡觉最有利身体健康（转） 2009-12-04 10:40:25
- 主要靠大脑分泌的激素——褪黑素来诱导，它的分泌非常有规律，在白天，血中的浓度极低，到了黑夜则显著升高，凌晨2点—3点时达到最高峰。随着褪黑素分泌量的逐渐减低，睡眠逐渐变浅，直到早晨自然醒来。建议十点半前准备睡觉 正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替出现...
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