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- 婴儿户外瑜伽——陪在你左右（83） 2009-11-06 15:17:35
- 下面是我表演瑜伽，嘟嘟哥哥给我拍的照。看不见脚上动作的“快乐婴儿式”。这个快乐婴儿式，我很小很小就会了，我妈妈的这个体式都是跟我学的。还是看不见腿脚动作的“束角式”。这也是我擅长的体式之一，只是我不明白为啥束角式必须脚心相对，而被捕伸展式必须双腿伸直...
- 口气重 胎儿缺氧 束角式 重点 2009-10-22 09:30:33
- 用可以改善脚膜炎的瑜伽动作吗？谢谢您！这个病我是第一次听说。有关的东西还真是不了解。也无法给你瑜伽方面的建议。很抱歉啊，去看看医生吧。媛子：2009-10-0817:26:32来源：肾脏养生中医肾上腺柔韧性束角式节日快乐！闻风老师，您好！我一个朋友在怀孕前习练瑜伽大半年...
- 肾脏 养生 中医 肾上腺 柔韧性 束角式 节日快乐！ 2009-09-30 03:24:41
- 现在我有问题了，我有一个会员柔韧性非常的好，瑜伽动作都做的很到位，但就是做束角式时，两膝无法落下来，离地面还很远。有什么更好的方法吗？还有为什么那么好的柔韧性，为何这个体式会这样的困难？两种可能，一是髋关节外旋能力差，二是大腿内侧肌肉柔韧性不够...
- 治疗痛经的瑜珈体式（一）- 束角式 2009-09-16 10:27:30
- 桌上都有一本日历，做下每月的记号，可是上月一直不在广州，所以..切记切记：提前几天注意饮食和睡眠，忌生冷，忌辛辣..其次，练习瑜伽，很有用。束角式 Baddhakonasana难度系数...另外，怀孕的女性每天以束角式坐几分钟，有助于于减少分娩时的疼痛，而且可以避免静脉曲张...
- 原则 搜索 坐角式 摩天3式 颈椎和鱼式 提肛收束 2009-07-04 23:14:10
- 建议慎重一点。河南人，是值得尊敬的，有些东西要分开，别不小心让河南老乡们受到不必要的伤害。对有关东西的了解我已经比较多，我就不参与了吧。甲乙丁叮：2009-06-30 09:29:071~我的束角式已经可以做到头碰地了……但是脚踝感觉被压得很不舒服~~会不会对脚踝造成伤害...
- Iyengar yoga note――Baddhako... 2009-05-26 22:08:51
- 因而叫“束角式”。尽你的可能将脚跟靠近耻骨，但是在做这第一步之前...比如双腿交叉的简易坐姿，束角式中，我们更容易会坐在坐骨偏上的位置，因此你需要做一些调整...最后，拿走瑜伽砖，回到脚掌相对的束角式中，感觉一下你的髋部位置所获得的多少释放感在瑜伽砖的辅助练...
- 瑜伽的爱 2008-10-10 09:34:52
- 照例是晨练，结束时用辅助束角式替代仰尸式放松。静静的稳稳的坐着，感受骨盆区域能量的流动，很享受。突然在这一刻，心中无比的幸福与感激！这幸福来自生活中无处不在的爱，亲人的、友人的、师长的、学生的、认识的、陌生的..这种种的爱溢在心间，很是幸福，那感激就源于...
- 瑜伽体式之 “束角式” -- 答网友 2008-09-25 10:00:56
- 束角式还可以缓解坐骨神经痛，防止疝气。定期练习，可以缓解睾丸的疼痛和坠胀。这个体式对女性也非常有益，与肩倒立以及该体式体系的其他姿势一起练习可以调整月经不规律，促进卵巢功能正常。每天以束角式坐几分钟，会有助于减少分娩时的疼痛，而且可以缓解静脉曲张...
- 不许耍赖皮！ 2008-09-05 09:12:25
- 不断的练习，永远没有尽头最可怕的是越练越觉着难了关注的细节越来越多即便最简单的体式也觉着不易是折磨自己吗 是在对抗吗不是！绝对不是！！束角式 重新认识你这才发觉你的重要性看我的觉知多么迟钝啊按着IYENGAR的要求来练习坐姿准备，木块砖放在两脚掌中间脚掌张开...
- 髋关节狭窄 新浪网友添乱 柔韧性不错但还是十分苦恼 2008-08-03 21:06:37
- 体式顺序的安排问题（二）（IyengarYoga）闻风老师您好!今天发现您的博客,觉得特好!我练习瑜伽有几个月了,自我感觉身体柔韧还不错.只有做束角式,横叉,牛面式,双莲花却怎么也做不了.十分苦恼,又找不到问题所在,如果是髋关节,膝关节,腰椎有问题,其它体位我做的非常好...
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