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- 这一天 2009-12-02 09:53:33
- 于是决定不再当那个总是在乎别人想法的“老好人”，不再想关于爱情的任何事情，开始面对自己的人生。接下来的事情就是好好的准备期末考试，弥补自己以前的错误，争取给自己和爸妈一个好的交代。具体的做法应该是：1 缩短每天的睡眠时间，从8个小时到5个小时。2除了每天早晨...
- 失眠 2009-12-02 09:34:24
- 耳边是孩子和自己均匀的呼吸声，我忽然发现自己好像很享受这种失眠的时光。这种发现让自己一惊，我是怎么了？经历过夜晚的失眠并没让我在白天感到困倦，不知道每天5，6个小时的睡眠时间我能抗多久？会不会某一天抗不住忽然崩溃了呢，也许那时候就彻底不再失眠了吧...
- 冬天三招变亮肤大美女 2009-12-01 11:49:16
- 一 做个睡美人 大家都知道晚间的睡眠时间非常重要，有助身体皮肤以致内脏均得到休息及复原的机会。最近的研究显示，肌肤温度在晚间会下降，氧气含量及血液流量亦会下降...幸好晚间时份的肌肤渗透性较高，所以籍著睡眠时间为肌肤进补，以达到补给及修护功能，是近日被大力推...
- 【医疗保健】 夜猫子的健康养生小秘诀 2009-12-01 11:32:44
- 作为“倒班”的受害者，一般会在下午1点左右醒来，睡眠时间只有五个小时，比专家建议的7到9个小时高质量睡眠少了很多...如果一次性的良好睡眠时间达不到七至九个小时，那么可在一天内的其他时间安排一些短时间的睡眠...在24小时内，总睡眠时间要比一次性睡眠时间更重要...
- 让你睡得短也睡得好的熬夜宝典 2009-12-01 01:17:18
- 一上床就入睡，尽快进入深睡阶段，保证在一夜安眠中深睡达到总睡眠时间的13～23%。营养科建议——定制睡眠晚餐 深睡的器官要求：睡眠时身体器官要安静，如果太活跃，就会干扰深睡睡眠时器官活动降到最低，才有一夜好睡。如果吃错食物或吃错时间，胃肠会在不恰当的时候活跃...
- 由感而发... 2009-11-30 14:18:07
- 2009年11月30日 星期一 群里一直说相册，相册的，想想在家呆的太没事可做，是不是有点对不起这个全职的..花了一个晚上的睡眠时间，弄到三点，终于完工的..这个没有单反，效果的确不咋的，反正看上去漂亮的照片，几乎上都是群里姐妹们的功劳啦。封面：(1)（2）（3）（4...
- 男女养生各有侧重点 男养精女养血 2009-11-30 07:22:06
- 在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右...此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。需要强调的是，在男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及...睡觉方面也应注意过犹不及...
- 所谓allout睡眠 2009-11-29 22:36:34
- 从国际上看，日本的孩子的睡眠时间是世界最短。因此，睡眠文化研究所编辑了介绍孩子的睡眠习惯的清单「孩子的『睡眠』的力量」一书。脊背是蓝色的鱼中含有能熟睡的维生素。青鱼中包含的 DHA(dokosahekisaen酸)对karada好事，已经很好地被知道。更甚青鱼可以对体内进行时钟...
- 考试不及格的10大理由 2009-11-29 20:30:34
- 在一年内，大约有50天的天气非常热，而导致无法念书，因此，那261天也只剩下了211天。3、另外，包括元旦、国庆、五一、寒假等节日，又占了50天，那211天也只剩下了161天。4、就这剩下的161天，每天还有8小时的睡眠时间，3小时的三餐时间，算起来又占去了74天，一年就只剩下...
- 冬天三招变亮肤大美女 2009-11-29 14:58:23
- 一 做个睡美人 大家都知道晚间的睡眠时间非常重要，有助身体皮肤以致内脏均得到休息及复原的机会。最近的研究显示，肌肤温度在晚间会下降，氧气含量及血液流量亦会下降...幸好晚间时份的肌肤渗透性较高，所以籍著睡眠时间为肌肤进补，以达到补给及修护功能，是近日被大力推...
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