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- 体能训练师Andrew之家庭哑铃健身 2009-12-15 17:38:49
- 哑铃是我们日常生活中比较常见的一种锻炼工具，应很多朋友的请求写一篇关于哑铃的全面的使用方法，估计写完了很多fitnessclub的教练会骂我，不过我会手下留情。我觉得图片比文字要直观的多，一看就会。所以，上图。上肢：1.二头弯举2.三头臂屈伸3.哑铃俯身臂屈伸4...
- 做完YOGA后是不是要等一小时才能进食，是否会影响练习 2009-12-14 23:17:43
- Q做完YOGA后是不是要等一小时才能进食，是否会影响练习效果？练习完瑜珈并不是非要等一小时后才能进食。瑜珈讲究一种自然调节，听从自己身体的一种感觉，练习前一小时吃些东西，保持练习的时候相对空腹状态就可以。这种空腹状态是保证在锻炼的过程中不会对胃部造成伤害...
- 在办公室里的调整脊椎姿态方法！ 2009-12-13 00:06:30
- 我评：私人教练经常犯的错误—对销售的理解 2009-12-12 00:08:03
- 如果不是这样，国家体操队和江苏体操队也不会请一个社会上没名气的私人教练来带他们的奥运冠军。黄旭、邹凯和邢傲伟也不会敢让我来带他们的私教课！如果你想成为一个真正的专业私人教练，就遵守“专业自居的教练”的准则。有人问，那你能带卖多少课？我的课现在是...
- 我又被网络披露了！！！ 2009-12-11 00:51:50
- 优体网专业减脂顾问
- 什么是最好的单独肌肉的训练方法 2009-12-10 22:23:18
- 什么是最好的单独肌肉的训练方法 首先，没有最好的单独的训练方式存在。一些方法可能对你比对别人更为有效，但你仍应每天按计划完成训练，而不是只做一种。初学者应用基本的训练来发展块头。虽然简单的推拉训练巳被证明十分有效，一天进行与“推”有关的肌肉练习(胸...
- 保持精神健康的运动处方(转） 2009-12-11 01:13:38
- 运动有助于对日常精神压力的转移；运动为参与社会交往提供了媒介；运动为自我实现提供了机会；运动改善了体质及体成分，因而增加了自尊；运动增加了中心体温，改变了脑内的神经递质，使肌紧张减少；由于内啡肽的分泌增加，而使精神状态改善；由于肾上腺素、多巴胺...
- 强直性脊柱炎的治疗及康复(转载） 2009-12-11 01:10:13
- 常用的药物有吲哚美辛、双氯芬酸类等。目前，这方面药物的应用更倾向于对选择性COX一2抑制剂的应用，以减少该类药对胃肠道的不良反应。然而随着临床应用的广泛和深入，有关COX一2抑制剂类药物引起心血管、肾以及过敏等不良反应也越来越受到关注。#9313;改善病情药物(...
- 私人教练经常犯的错误—对销售的理解 (是别人写的） 2009-12-11 01:06:42
- 争。这个种教练最可怕。如果可以通过学习。提高自己的销售水平。那就是无敌了。这也再次证明了。世间最可怕的品质就是坚持，执着的坚持。有了这个品质的人谁也受不了。上帝都得给他让道。第四种教练是现在最多的教练。他们经过实践的历练。已经明白了私人教练卖的是什么...
- 体能训练师Andrew之-最佳体能锻炼模型 2009-12-08 11:12:14
- 比如yoga是注重身体柔韧，强调意识与心理的训练。普拉提是强调核心躯干训练和小肌肉群以及深层肌肉群的稳定性训练，健美偏重负重力量和大肌肉群发展，crossfit是个综合的体系，但目前的crossfit其实很粗糙，更多的是一种实验性学科，偏重体能和力量的发展。如果用木桶来形...
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