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- 对杨澄甫《太极拳术十要》的理解——赵幼斌 2009-11-11 21:50:39
- 然后两足有力，下盘稳固”。就是说，要使两足有力、下盘稳固，就要先能“松腰”，然后才能使腰更好地“主宰”全身上下、左右、前后。在太极拳经论中，身体各部位的要领都是相互关联、相互制约、相互影响的...杨澄甫在“十要”中所说的“命意源头在腰隙”和“有不得力...
- 太极拳说十要——杨澄甫 口述 陈微明录 2009-11-09 22:27:46
- 六、用意不用力太极拳论云：此全是用意不用力。练太极拳，全身松开，不使有分毫之拙劲，以留滞于筋骨血脉之间，以自缚束...循环无穷。原论所谓“如长江大海，滔滔不绝”，又曰：“运劲如抽丝”，皆言其贯串一气也。十、动中求静 外家拳术，以跳掷为能，用尽气力，...
- 传统杨式太极拳八十五式动作详解(四) 2009-11-09 09:30:00
- 协调一致。3．一掌向前上翻时要防止引肩上耸或抬肘；推出一手的臂部不要挺直，要稍屈...但当左掌由下向前穿时，不可低头。第五十八式 金鸡独立(一)左独立动作...这是一部学习传统杨式八十五式太极拳极好的教材，脉络清楚，语言精要，深入浅出，重难点突出，笔者学拳以来...
- 传统杨式太极拳八十五式动作详解(三) 2009-11-09 09:28:36
- 右腿即渐渐起立，顶劲要具有冲霄之意，沉气于小腹，有上下对拉，拔长身肢之意...右臂不可挺直；手指不可朝前，朝前就会失掉坐腕的意思。第三十一式 左右分脚(一)右分脚动作一：重心渐渐全部移于右腿...5.注意独立支撑腿收胯屈膝，拳桩稳定，如植地生根，而不要完全站煞...
- 传统杨式太极拳八十五式动作详解（一） 2009-11-09 09:18:10
- 自起势至收势，每个动作都要求“沉肩坠肘”(详见《太极拳十要》一文)。如该式两臂前举和两掌下按时，两肩不可耸起、紧张或用力．必须松开下沉。两臂前举时两肘不可挺直，须有微屈下坠之意。两肘下沉带动两掌下按时，“坠肘”固然很明显，即使在两掌已下按到两胯前时...
- 谈谈太极拳的十要及十三势----作者:王培昌 2009-08-15 16:13:19
- 打擂、格斗）到养生保健又转化成竞赛、观摩、交流、表演等职能的转变，所以从中看出一个古老的东西要想蓬勃的发展，一定要踏上时代的步伐前进，也可称得上与时俱进。从上述的情况来看，当今太极拳我们可以以解放前、后划一个界限...二、谈谈太极拳的“十要”1、虚灵顶劲...
- 杨澄甫《太极拳术十要》阐微 十 2009-06-08 04:17:20
- 为追求慢而失去灵机就反而成“滞”，若为技击而一味求快则会失去内涵而成“浮”，或动作干燥，两者都不可取。其实，练太极拳所追求的是从有意到无意，从有象到无象，从有快慢到无快慢，能从心所欲而不失其内涵...总体来看，“十要”中的前五个要领(“虚灵顶劲”“含胸拔背...
- 杨澄甫《太极拳术十要》阐微 九 2009-06-07 04:05:28
- 杨澄甫《太极拳术十要》阐微九九、相连不断对于“相连不断”，要从形与劲两个方面理解...先说形。练太极拳要练单式，练单式又叫拆架子...武术运动是技击的表现形式，两者缺一不可，相互衬托。太极拳套路就是由多个技击的单式和组合动作相连而成，其势“如长江大海...
- 杨澄甫《太极拳术十要》阐微 七 2009-06-05 04:19:03
- 杨澄甫《太极拳术十要》阐微七七、上下相随“上下相随”的概念就是节节贯串，强调在动作中要上下呼应、左右顾盼...一处静处处都静。这里有几个细节需留意。一是贯串与整体的关系如“十要”所讲“其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总需完整一气...
- 杨澄甫《太极拳术十要》阐微 六 2009-06-04 04:08:57
- 杨澄甫《太极拳术十要》阐微六六、用意不用力所谓“用意不用力”，是指用心意去指挥周身内外上下运动，不要用拙力。拙力的表现是筋骨不放松或身体某些部位凸凹不顺，使劲力变换僵持滞浮而为人所制...使劲力变换僵持滞浮而为人所制。太极拳并非不用力，其劲似松非松...
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