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- 日本谷菜果饮食减脂法 2009-11-27 22:30:52
- 所摄取的脂肪有97%将转成体内脂肪。另外，脂肪量高的饮食与以碳水化合物为中心的饮食，其内容所带来的满足感也是不同的。纵使吃了一肚子的碳水化合物，热量也不会超过到哪里去，而且能产生饱足感，也不易有因肚子空空所引起烦躁与不耐。碳水化合物的主要代表食物就是米...
- 餐前吃面包 当心越减越肥 2009-11-27 17:01:32
- 多量元素就是蛋白质、脂肪和碳水化合物，可以产生荷尔蒙反应，并且供应身体正常运作的素材，以及修复受损的细胞...例如，鱼（含有蛋白质）和新鲜蔬果（低糖碳水化合物）也会让你有饱足感，以免吃得过多...以免吃得过多。这和我们经常食用的高糖碳水化合物正好相反...
- 晚上不吃饭的减肥方法 2009-11-27 10:25:58
- 在限制热能的范围内，公道铺排蛋白质、脂肪和碳水化合物的进量，保证无机盐和维生素的供应充足。蛋白质：可吃瘦肉、鱼类、蛋类及豆制品。脂肪：不吃肥肉、硬果、油脂，逐日脂肪摄入量应严格控制在40克以内。碳水化合物：限制谷类和糖的进食。无机盐和维生素：来源于新鲜蔬...
- 【组图】坚持才是王道 8大非自虐减肥秘笈 2009-11-27 13:44:24
- 物。没有零食，没有面包，没有糖。低碳水化合物饮食2周 2、低碳水化合物饮食2周：少吃碳水化合物会立刻让你减少水肿和水的重量，让你在几天以内瘦一圈。这不是长久之计，所以只是两周。这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物(白薯、芍药、豆子)...
- 健美和健身运动的营养与饮食（二） 2009-11-27 09:03:27
- 5-7克的碳水化合物，如果精力水平很旺盛，体脂是稳定的，说明...
- 12条饮食减肥诀窍 2009-11-27 19:50:45
- 7、少吃脂肪 一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量，比蛋白质和碳水化合物所含的热量更可能储存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张"黑名单"，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油、小甜饼、油炸食品和牛排等。8、多吃淀粉质...
- 香港修身堂健康营养小贴士 2009-11-26 13:39:24
- 碳水化合物可消化的碳水化合物是指简单的糖类或是淀粉类混合物。蛋白质蛋白质常常被称为“生命的支柱”，是生长发育的必须物质。它由20多种氨基酸组合而成，其中亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸...1克脂肪含有9卡路里热量，而1克碳水化合物和蛋白质仅含有4卡路里热量，比较一下你...
- 男人要强壮不可不吃的十种食物 2009-11-25 19:27:57
- 6、白面包：你知道这一原则——少吃精细碳水化合物，因为相比粗粮它们含纤维素少、营养也少，而且提升胰岛素水平。很多时候是这样的。然后，白面包对于刚锻炼完的你确实非常好的。因为你需要容易消化的碳水化合物来恢复你已经倒空的肌糖原水平并提升胰岛素分泌以帮助肌肉生...
- 减肥 2009-11-23 23:59:13
- 避免“白色”碳水化合物避免任何碳水化合物，特别是白色的碳水化合物。因此下列的食品因此受到禁止：面包，大米，谷物...奇怪的是，用蔬菜代替米饭，这样烹调出的美食，最有利于“慢碳水化合物”的饮食...大多数坚持“低”碳水化合物饮食的人们抱怨这种饮食能量太低而放弃...
- 草莓口味營養餐 2009-11-23 13:23:09
- 請即購買！營養餐是健康美味的營養代餐飲品含優質蛋白、碳水化合物、膳食纖維及微量營養素...營養餐的低升糖指數有助於減少對碳水化合物的渴望，並全天提供源源不斷的能量...15克升糖指標23低升糖指標食品幫助抑制體內脂肪轉化過程有助減少對碳水化合物的渴望，並全天提供...
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