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- 新赛季，我来了！ 2009-10-13 11:01:28
- 说真的，有他们在真好，至少我又能吃到很多好吃的了，哈哈！这段时间，球队的训练不是很紧，主要就是练一些球队的技战术，为常规赛做准备，队里今年来了很多新人嘛，都需要利用这段时间磨合。除了常规的球队训练，我的私人体能师也还在新泽西，帮我继续进行力量训练...
- 阿联周边事--男篮缺星遭央视减播，哈里斯17日造访东单 2009-07-15 17:57:15
- 看望灾区儿童：-看这个时间中立热身赛基本上不会参加了，所以，央视不直播还是有道理的。4.篮网派2位体能训练师跟随阿联来华比赛：-希望在练习战术的同时，也抓紧时间练习个人技术吧！我的天，怎么今年联盟流行德隆小胖式的脸型吗？难道也跟麦子一样是因为变胖的原因...
- 体能训练师Andrew推荐-科学增肌 2009-12-02 19:49:45
- 如生长素，胰岛素等，这些成分人体都会自行生成。有些健美运动员所以要额外摄入这些激素，是因为他们体内这类激素的生成已无法满足肌肉增长的需要。那“运动营养补剂”是不是惟一的选择呢？不是！体内的激素必须与肌肉组织中相应的激素受体相结合，才能发挥其重要的作用...
- 体能训练师Andrew推荐-打造宽肩 2009-11-27 11:16:21
- 9名左右。为什么？肩部是他的一个主要弱点。可在1998年奥林匹亚大赛上他出竟出人意料地夺取了桂冠。何故？“致命武器”就在于他那令人震惊地超级宽肩膀与无以伦比的背部形成巨大扇形轮廊。无疑，他找到了迅速拓宽肩膀的秘诀。本文谈的就是塑造超级宽肩膀的实效训练方法...
- 体能训练师Andrew-送别 2009-11-22 10:44:40
- 古道边，芳草碧连天。晚风拂柳笛声残，夕阳山外山。天之涯，海之角，知交半零落。一瓢浊酒尽余欢，今宵别梦寒。《李叔同：送别》天涯何处寻知己，唯孤有夜夜独醉。芳草地外野风吹，我自对天长感叹。皇城脚下寻故人，君向潇湘我向秦。一杯浊酒送苍天，天不愁人人自愁...
- 体能训练师andrew-中年女性要想健康 关键要注意爱护自 2009-11-19 09:13:12
- 乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。乳癌——发病率高 最近一项调查显示：乳腺增生、宫颈炎、子宫肌瘤、阴道炎、卵巢囊肿等为中年女性易患的妇科疾病。此次是随机调查了５００１例中年女性妇...
- Andrew推荐九个从未试过的造就肌肉的有效练习-健与美 2009-11-17 15:11:16
- 股二头肌。稳定肌：腹肌。练习方法：把一个人字型手柄的单头固定在拉力器的低滑轮上，双头套在腹肌轮的两个把手上。选定负重。双手正握把手，面向拉力器俯卧。膝关节微屈，肩关节下压，使躯干（腹部）离开地面。然后背肌与屈髋肌同时用力，直臂把腹肌轮向后滚动，...
- 体能训练师Andrew推荐之-肌肉怎样快速发达（好文） 2009-11-16 14:25:55
- 如果你的目的是在最短的时间内最大限度地增大肌肉块，那就要毫不犹豫地进行大强度的力量训练。然而，许多运动员对此却不屑一顾。他们说，肌肉的横截面积和力量成正比，那如何解释一个肌肉并不很发达的人却比一个肌肉发达的人能举起更重的重量呢？答案是，这种比较本身就不...
- 体能训练师Andrew之--教你几招最新“催眠”法 2009-11-13 23:17:26
- 还要联想自己的身体也随着电梯的缓缓下落而逐渐放松下来。这样不知不觉就睡着了。睡前看看鱼 如果你是一个爱失眠的人，不妨在卧室养一缸鱼，鱼缸的位置最好放在你躺在床上就能看到的地方。看着鱼儿游来游去，不但可以起到舒缓压力的作用，还能让你的眼睛渐渐感到疲惫...
- 体能训练师Andrew推荐之-秋季MM该如何防止脱发 2009-11-12 18:20:09
- 尤其是在秋季。正常的情况下每天掉头发在50到100根，但是如果每天掉头发过于频繁每天多于100根以上且持续2或3个月以上的就应该重视了，有可能已经是脱发了，因此，如果人们感觉一入秋，头发明显比平时掉得多，就应该注意从生活等各方面进行调理，以减轻脱发的程度...
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