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- 明天 我们依然爱你... 2009-12-15 22:53:28
- “我欠国安一个冠军”。不欠，您真的不欠国安什么。国安欠您。您给了我们带来了太多太多 这个冠军属于您 是您的体能训练有方 是您的培养新人是您的攻势足球理念 是您的所有所有..YOU ARE BETTER MAN不想说太多 愿您未来一切都好 常回“家”看看
- 体能训练师Andrew之家庭哑铃健身 2009-12-15 17:38:49
- 估计写完了很多fitnessclub的教练会骂我，不过我会手下留情。我觉得图片比文字要直观的多，一看就会。所以，上图。上肢：1.二头弯举2.三头臂屈伸3.哑铃俯身臂屈伸4.哑铃推肩5.哑铃侧平举6.哑铃俯身飞鸟7.哑铃俯身划船8.哑铃卧推这个动作如果没有椅子，可以躺在地上做...
- 砸鸭子(12月13日） 2009-12-15 08:20:09
- 今天的体能训练游戏是砸鸭子，4个教练围住我们，他们有2个足球，互相在空中传，然后就有教练吧球砸向我们，谁被砸住，就出局了，我们都往没球的教练那边躲，躲啊躲，一个个同学被淘汰，我正跑着一个球砸住了我的屁股……另外：今天碰到一个幼儿园时的同学也来练剑...
- 感伤 2009-12-11 23:58:10
- 常常对自己说一个人改变不了一个环境，那就不要让那个环境去改变你。每周都坚持体能训练，为了就是在考核中不给团队拉后腿，虽然有时候我很懒，但作为一个兵哪有不偷懒的时候，为了让中队更好的发展我掏尽心思，挖空自己几年来的带兵经验，可以说豪无保留。虽然我没为中队...
- 12/11 .2009 2009-12-11 22:27:41
- 的确、真的很忙忙到怎样呢？没有多余的时间顾及其他很好我就喜欢这种感觉～唯一的学习要做好来了但我还是希望他能会到我身边、很乱也不想想太多。今天的体能训练，一波几折很辛苦地完成了3/4的蛙跳，终于坚持不住了再晕～。幸好的是，Marina今天请了假去三亚渡假想当年我也...
- 又是体能训练 2009-12-11 08:05:28
- 今天连击剑，老师说基础课阶段还要加强体能训练才行，就进行了体能训练，好累呀，不过也很有趣。先是连往返跑，先用手心手背来决出谁是裁判，我一次也没有当成啊。后来锻炼反应能力，是个游戏，老师指着谁说：海盗船长，这个人就做扶帽子的样子，他旁边的两个人就要假装划...
- 美国赛乐（Thera-Band）渐进式训练系统 2009-12-09 12:55:44
- 本体感觉训练、功能性训练、关节稳定性训练、核心肌群训练、平衡与稳定性训练、手部功能训练、水中力量训练等；用于老人及儿童预防跌倒训练、孕妇盆底肌训练、运动员及健身爱好者的体能训练等。临床效果：健康老年人：肌力和耐力增强10-130%、改善平衡和步态、改善移动性、...
- 爱美女人必学“不老法则” 走路越多越漂亮 2009-12-09 10:01:00
- 一天步行达1小时，一星期3至4次，另外再加上每星期2次，每次30到40分钟的体能训练。步行的另一好处是带给你全天的充沛精力，让你整天都神采飞扬，意气风发。身体健康的人能提高氧气利用率，然后转化成更多的能量为事业...在步行之外，一星期增加几次体能训练，你不仅能控制...
- 五载一八二六之回眸瞬间 2009-12-08 15:25:59
- 再过一会儿，又要体能训练了。出身大汗驱驱寒吧。口中小声嘀咕着郑智化的歌，恐怕把他的歌忘了。说真的，我还真怕忘了，不会唱了。现在，家应该也在下雪，也许是下着大雪，景色一定很美。这种美只能一分享了。远方的我，独自仰望天空，享受着细雨对我的洗理...过瘾的...
- 姚晨来探班《跤王》夸老公好帅 2009-12-08 13:23:09
- 强调写实、强调真功夫，同时着重表现中国式摔跤的技巧和观赏性。跤王的扮演者凌潇肃曾与老婆姚晨出演过电视剧《与空姐同居的日子》。为出演《跤王》，运动员出身的凌潇肃在开拍前半年恢复了专业的体能训练，同时接受严格的摔跤和健美训练，并大量进食牛肉以塑形。...
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