倒立-打坐-站樁: 三種東方傳統的靜態健身法門   2009-10-13 03:11:22

站樁、倒立和打坐是三種東方傳統靜態健身法的代表.山人曾在以前的博文中推介過簡易的打坐(靜坐)方法.今天俺"演介"一下兩種簡易的倒立方法.首先演示頭肘...難點是因為支撐三角形面積較小,前臂與雙手又被固定在地面上,將軀幹舉起時可調節度小,所以在開始時需要更大的技巧達到...

作者：覺香山人 （覺香山居） 标签：倒立 头肘倒立 头手倒立 sirsasana shirshasana 静态健身法 健康 订阅

可以看做一次集体的备课活动引发的行动研究   2009-09-22 21:10:31

头手倒立》第一课时时间2007.1.7教师沙老师初三（4）班教学过程课堂听课记录1、慢跑成圆形2、身体姿态练习（体会立腰的感觉）3、教师示范单腿上举，然后另一条腿靠上成头手倒立，学生模仿准备部分的身体姿态练习的安排很好，即培养了学生的本体感觉能力，又对主教材起到很...

作者：飞舞的沙 （飞舞的沙） 标签：教育 头手倒立 校本教研 杂谈 订阅

和你一起长大 之三 乐极生悲   2009-06-20 23:18:52

兴奋中的云娃最喜欢的“表演”是头首倒立行走。当然功夫还不到家，需要助手帮扶。让我拿着她倒竖起的两条腿，带她在地板上...她脑袋朝下了还不安分，非要拿她的臭头来拱我的腿肚子玩...幸好这是练了两年舞功的身手，旋即弯曲了身子化解了一些势能，膝关节未伤，但右脚中趾...

作者：长歌 （返璞归真  ………） 标签：亲子 头手倒立 疯玩 乐极生悲 扭伤 订阅

世界从我面前列队而过   2007-06-20 21:21:32

世界，从我面前列队而过。我一直处在头手倒立的姿态。我好几次想调整角度，换一种稍稍舒服一点的姿态，或者还曾经有过想飞起来的念头，却不可能。我只能是这样的姿态，只能在这样的姿态里看这个世界的种种表演...

作者：一若清风 （一若清风的BLOG） 标签：头手倒立 看世界 种种表演 订阅

雨束的瑜伽生活日记44--关于无支撑头手倒立--写于上...   2007-06-01 22:21:49

在车上，关于他课上所做的无支撑头手倒立，反复想了多次。关于头、脊柱和腿是否能够保持在一条垂直线上，关于应该双腿应并直起身直立，还是屈膝起等等，始终影影绰绰，不甚明了。在日常练习中，这个体式也是常做的，不过体位头、脊和腿虽在一条直线，但多数情况下总是整体...

作者：雨束 （雨束的BLOG） 标签：无支撑头手倒立 订阅