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- 绿茶粉 2009-12-16 15:43:10
- 2斤左右，这样以后不轻易反弹，也不轻易造成体质变差，其间有两三次停滞期，但是只要继承保持，过了停滞期体重就又会下降了。另外我还增补维生素B群，也服用螺旋藻作为保健,既减肥又健康实在减肥最重要的是心态和坚持，不能为了漂亮而伤害自己的身体，以后肯定会后悔...
- [健康减肥] 男性不可不吃的12种健康食物 2009-12-16 07:41:27
- 要对抗压力，维生素b群是非常重要的...全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素b群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。9.水 人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少...
- 男性不可不吃的12种“健康食物” 2009-12-15 21:18:19
- 要对抗压力，维生素b群是非常重要的...全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素b群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。9.水 人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少...
- 压力大，该吃什么？ 2009-12-15 09:39:07
- 以促进体内环保。抗压饮食原则二：“维生素B和C”因为工作忙压力大，所以你我更得借助维生素B及C的抗压功效。先聊聊维生素B群吧！维生素B群能维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌...天然新鲜的当然最好，富含维生素B群的食物包括：全谷类食品...
- 压力大，该吃什么？ 2009-12-15 09:39:07
- 以促进体内环保。抗压饮食原则二：“维生素B和C”因为工作忙压力大，所以你我更得借助维生素B及C的抗压功效。先聊聊维生素B群吧！维生素B群能维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌...天然新鲜的当然最好，富含维生素B群的食物包括：全谷类食品...
- 对熬夜族的一点营养建议 2009-12-12 12:05:43
- 拒绝伪提神食品拒绝含咖啡因的饮料咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料...糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果...
- ３０岁女人五大抗衰老保美丽绝招（转） 2009-12-12 17:34:18
- 白米中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”会残留在洗米水中，其中维生素B群的含量特别丰富。把白米放入容器中，倒入自来水搓洗后倒掉，然后再倒入自来水，搓洗后留下后经过一夜沉淀，就成了美肤用的洗米水。不过，美肤用的洗米水要冷藏存放使用，在冰箱冷藏不能超过第...
- 挑对减肥食品让你高效燃脂 2009-12-10 19:35:11
- 它们是提升基础代谢率不可缺少的物质，细胞活动快，代谢率就会提升，所以减肥的时候一定要多补充维生素B群及含有维生素B群的食物。#9733;含有这些营养成份的天然食物有...让维他命B群变成你的瘦身小帮手 由于大部分高热量的食物都富含维生素B群，所以对减肥的人来说...
- 起居养生22：熬夜一族防老十大秘诀 2009-12-09 08:22:13
- 拒绝含咖啡因的饮料 咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料...糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问...
- 八个最容易缺乏维生素的族群 2009-12-08 14:53:13
- 如果什么都不吃，只靠维生素来减肥，可能减肥不成，反而伤害了健康。所以减肥期间，必须适时补充维生素，不但可以维护身体健康，还可以加强减肥效果。你需要--维生素B2可以帮助脂肪燃烧，让减肥效果更好，大部分高热量食物，都富含维生素B群，减肥的人叫不敢碰，所以更应该...
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