呼吸讲座记录   2009-12-16 21:59:46

长沙仍旧很冷。窗外的温度一直在1度上下徘徊。人的气息会随着这样的季节变得僵硬、变得了无生机。情绪也会。很久以前的我，就会受到天气的影响，生命的磁场总是会受到外在的干扰。现在，在这个阴冷的冬天，我却忽然发现能感受到太阳的存在与光芒，亦能感受到内在的热与能量...

作者：瑜伽原 （瑜美人瑜伽文化---瑜伽原） 标签：湖南瑜伽培训 瑜伽 习练 分享 杂谈 订阅

自我习练之腹部收缩法   2009-11-29 18:30:26

空腹，水也不能喝，因为第一次练习之前喝了水，在练习的过程就有想吐的感觉。（经期禁止练）开始：1.选择两脚分开一肩宽，找到两脚掌的外侧缘平行，十根脚趾头大大打开，让脚掌充分贴地。2.调整好呼吸，深吸一口气，呼气时身体前屈，把整个上身放松垂向地面，呼完后...

作者：幸福偶然 （幸福偶然的博客） 标签：瑜伽自我习练 杂谈 订阅

阿斯汤伽瑜伽传承者采访（转载）   2009-11-29 17:10:38

你还是像在迈索一样都有两点起床吗？SR:我昨天睡得还ok，大概八点半左右就寝，但我不是两点起床，是一点半。这样的习惯已经持续好几年了，不会因为任何事有所改变。我认为这就是生活的一种规律与原则，因为我必须在四点半开始教学，所以就得一点半、两点开始自我练习...

作者：瑜伽时间_兰州 （瑜伽时间：Ashtanga&Anusara） 标签：阿斯汤伽瑜伽 体位法的重要 规律习练 健康 订阅

跟随云水弟作小品习练   2009-11-28 17:11:57

“是啊，每次都得给他们让座，平时我的爷爷奶奶还把座位让给我坐呢！”一个女生很快地响应了，而另一个女生则迟疑地说：“遇到孕妇怎么办？还有那些身体差的老人…”他们互相看了看，都认为她说的意见也应采纳。似乎最后商定谁也不能犯规，违者要赌输一张10元钞票来请客...

作者：邓蒂斯 （邓蒂斯的BLOG） 标签：此小品者 非彼小品 草写习练 讲述生活 订阅

唯有瑜伽   2009-11-24 15:37:36

是我最感动的。“最开始练习瑜伽，是因为我们几个每天需要想着法子的消磨时光，刚来这儿的时候，只是想着实在无聊的时候可以在这儿打发掉2个小时的时间。没想到习练一段时间后，我们几个爱上了瑜伽，现在周一到周五每天都来...有时候在家自己还要习练呢。我觉得这和做其他...

作者：安杰Yoga （咗鞋佑瑏1/2的瑜伽） 标签：北京火鸟策划 莲瑜伽 瑜伽习练 生活 杂谈 订阅

我习练的扬式40式太极拳 欢迎指导   2009-11-12 22:29:16

作者：太极风 （太极风的博客） 标签：姬友斌 习练 扬式 40式 太极拳 体育 订阅

瑜伽习练之感悟——蛇式   2009-11-03 13:49:37

收紧臀部。上半身抬升时主要靠胸部、腹部和背部肌肉的力量，而不是双臂的力量，双臂只起支撑体重的作用。2、呼气，继续抬高上半身，达到你的极限并感到舒适为止，脊椎弯成C型，感觉从颈椎到腰部的完全伸展，小腹尽量不离开地面，眼睛看天花板，保持5次自然呼吸。3...

作者：紫啾啾 （紫啾啾的博客） 标签：瑜伽 习练 感悟 蛇式 功效 昆达里尼 能量 健康 订阅

我习练的陈式56势太极剑 欢迎指导   2009-11-02 22:55:48

作者：太极风 （太极风的博客） 标签：姬友斌 习练 陈式56势 太极剑 体育 订阅

我习练的陈式56势太极拳 欢迎指导   2009-10-28 09:18:22

作者：太极风 （太极风的博客） 标签：姬友斌 习练 陈式 56势 太极拳 体育 订阅

我习练的扬式太极刀视频 欢迎批评指导   2009-10-16 21:43:47

作者：太极风 （太极风的博客） 标签：我习练的 扬式 太极刀 体育 订阅