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- 婴儿户外瑜伽——陪在你左右（83） 2009-11-06 15:17:35
- 式之一，只是我不明白为啥束角式必须脚心相对，而被捕伸展式必须双腿伸直？一个太不标准的“蛇式”的侧面。我对蛇式的困惑是，它和“舌式”有什么区别呢？可妈妈非说“舌式”是狮子式。有点走光的“下犬式”。下犬式，我最常用了，要想自己站起来，必须用这个姿势...
- 前屈后弯大腿旋旋旋 缺氧和醉氧 祛风 红斑狼疮 2009-10-22 09:38:49
- 伽叶2009-10-06 17:47 老师好，想向您请教两个问题,还盼回复:一在下犬式中,身体在前曲状态,髋关节外旋,那么大腿肌肉也在外旋的状态,这个和我们原来一直学习到的...在下犬式中,微微内八字,大腿肌肉从外向内旋转..不是冲突了么?虽然说没有错误的练习方式，只是目的不一样...
- 下犬式中关于内八字、肌肉旋转的问题回复(配图） 2009-10-20 08:37:22
- 协作肌是大腿前侧和内侧肌群，所以最近你听到的这个解释应该是有错误的。这也说明了我们学习应该更注重知识的系统性和整体性，关于关节的活动范围以及肌肉的运动你可以参考一些解剖书。第二问题是关于下犬式中的微微内八字，正好刚刚参加完台湾Judy老师的培训，其中用...
- 瑜伽笔记3--下狗式、狗伸展式、顶峰式 2009-09-16 16:04:10
- 下犬式、狗伸展式、顶峰式Downward-Facing Dog (Adho Mukha Svanasana)...下犬式和顶峰式到底是不是一个体式，似乎有些争论。我理解还是一个体式，中文翻译的时候，有的用了字面意思，有的用了体形的状态，在练习的时候，各种体式也都有变形和扩展。（这个希望教练能给明示...
- 自我陶醉---下犬式 2009-07-04 14:18:00
- 练习中的保护——腰背(内含对比图） 2009-06-30 12:14:24
- 相信很多Vinyasa的爱好者们或多或少都有进行过上犬至下犬式的转换练习，或者是由其他体式过度至...下犬式的经验。知道吗？当我们逐渐进入下犬式时，你的腰椎就正在经历一次考验...当我们逐渐进入下犬式时，你的腰椎就正在经历一次考验，你是有保护的安全转换，还是塌陷的危...
- 下犬式的做法 2009-06-18 22:21:02
- 体式"Another day,another dogpose.—BKS Iyengar下犬式可从趴在地面上开始...吸气，保持双手双脚的对称位置，呼气，骨盆和躯干抬起，进入下犬式。尽量撑开五指，均匀地垂直向下用力。压下整个手掌和每个指关节根部，尤其是拇指和食指根部必须咬住地面，手腕的内侧向地面旋...
- 腹部手术 浑身没劲 顶峰式 直角式 商卡 低血糖 声明 2009-05-19 23:45:02
- 规律后弯胸痛摇晃翻译下犬鼓腰养生智慧左血右气下犬式和顶峰式是一个体式么，我记得顶峰式的时候一般都教说要压肩和腿...有些培训学校出来的学生普遍存在下犬式压肩的情况，这本身要看学员的习练水平，并不好说对或者错...提到顶峰式和下犬式之间的关系...
- 匿名规律 后弯胸痛 摇晃 翻译 下犬鼓腰 养生智慧左血 2009-05-17 18:31:19
- 我的老师让我向您请教，我有一个问题就是做下犬式时腰椎总是鼓的，我的腰很软这有关系吗...谢谢！两个建议：一、改胸式呼吸；二、不要压肩。通常学员中下犬式中骨盆和腰连接部凸起的原因在于腘绳肌紧张，但你好像不是...在熟悉了这个练习之后，再在下犬式中去找同样的感受...
- 【讨论】让人困惑的下犬式 （欢迎纠错） 2009-04-21 23:30:14
- 有关下犬式的疑问，源于去年11月钟妍老师的公开课，这是当时的照片压肩，肩也未展开，胳膊肘过度伸展，尾骨不是在最高点（不过这张照片看不出来尾骨的位置）。当时钟妍老师让我们双脚抵墙，脚下垫砖，屈膝，用挂绳挂腰上找尾骨向上的感觉。钟妍老师的课非常受益，...
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