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- 健美训练的“两极论” 2009-11-28 03:20:25
- 只做1组。在这种做法达到顶峰的时候，他的胸肌训练总共只有3组!为了在屈指可数的训练组中充分刺激肌肉，必须使用难以置信的大重量，例如440磅杠铃划船。但是缺乏轻重量过渡大大增加了受伤的风险。耶茨的职业生涯几乎就是在不断受伤中度过的，最后他终于无法再忍受伤痛了...
- 理查德·耶茨两部作品封面公布 2009-11-27 10:45:50
- 有着杰出想象力的出租车司机、屡屡遭挫、一心想成为作家的年轻人、即将结婚十分迷茫的男女、古怪的老教师、新转学的小学生、肺结核病人、老病号的妻子、爵士钢琴手、郁郁不得志的军官、退役军人等。耶茨笔下都是普通人的普通生活，描写的是普通人的孤独、失落与绝望...
- 所有爱情的真相，都朝着一个方向（转） 2009-11-12 15:21:27
- 你们是不屑于在真相这个问题上，分个谁红谁黑的。这时候的真相应该是修复生活小缺憾，如何相濡以沫悠游人生。如果你还真想进一步探讨爱情的真相，建议去看美国作家理查德耶茨出版于1961年的长篇小说《革命之路》，那里面的真相，让你冷静、让你无语，让你会心，让你幻灭...
- 李哈尼 多里安耶茨 罗尼库尔曼的腿部训练计划 2009-11-06 21:28:41
- 3、小腿需要的训练量比你想象的更多，所以每个训练日都会练小腿，也就是练3天，休息1天。多里安耶茨的腿部训练计划训练动作 组数 次数股四头肌腿屈伸 1*15腿屈伸 1*12腿屈伸 1 10--12腿举 1*15腿举 1*12腿举 1 10--12哈克或史密斯机深蹲 1*15哈克或史密斯机深蹲 1...
- 多里安.耶茨 乔卡特 弗兰克赞恩的手臂训练计划 2009-11-06 21:31:44
- 多里安.耶茨的二头肌训练问：我最想要的就是大块二头肌。现在我每周训练两次，但为了加大强度我可不可以增加到每周三次?答：我想你应该知道，身体的每一部位都非常重要而不应把所有注意力放在一个部位上...多里安 耶茨每周一次的10分钟二头肌训练动作 组数 次数交替哑铃弯...
- 童牧野爱听的歌13耶茨 2009-10-13 18:54:29
- 童牧野爱听的歌13耶茨。童牧野热烈推荐（2006年4月23日）：以下这首歌《Down By the SalleyGarden》，点击本博左下方《我试听的音乐》中的《20060327。Down》就能听到。昨天，中尉红泥（著名诗人曲有源的孩子）找到了它的英文歌词及中文译文并转贴于本博...这位爱尔兰男诗...
- 哈6……用文艺片的角度来看还能接受 2009-10-04 23:27:39
- 后来第五部导演大卫 耶茨签下后三部（哈6和哈7上下两集）我就一直处于观望态度。哈6上映后评论界口碑不错，但观众评论却跟评论界却大相径庭。今天看了《哈6》IMAX3D巨幕版，似乎发现了问题所在。导演大卫 耶茨也许能是个不错的文艺片导演，尽管我知道他以前只是拍电视剧的...
- 练出飞机的翅膀（背肌） 2009-09-28 13:34:14
- 哈尼的八次冠军记录时，耶茨说：“我只是上一年制定下一年的计划。对我来说，真正的挑战是还能进步到什么程度。我认为现在尚未攀登到自己的顶峰。”至于还能干多久，他说：“一切顺其自然，能走到多远就走多远。”耶茨背部训练自述 1、背部单独安排一天练，从不与胸...
- 《哈利·波特与混血王子》 2009-08-11 18:02:06
- 影片导演：大卫 耶茨 影片主演：丹尼尔 雷德克里夫、艾玛 沃特森、鲁伯特 格林特、汤姆 菲尔顿、海伦娜 邦翰 卡特、麦琪 史密斯...二、上一集令人大失所望的大卫 耶茨导演继续掌勺，.根据克里斯 哥伦布"《密室》＜《魔法石》"的前车之鉴，我们是否该做好心理准备迎接一部更...
- 外刊：美国在太平洋连射三枚先进洲际导弹震慑中俄 2009-08-07 08:08:06
- 美空军负责飞行任务的发射主任耶茨上尉说，这是一枚单弹头增程型“民兵”#8546...米左右。显然，美军一个月内在太平洋上空连续试射3枚洲际导弹，不仅仅为了提高所谓的作战性能，而是试图加强对中俄等国的战略威慑。耶茨就明确表示，通过洲际导弹的试射，可以提高威慑能力。...
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