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- 合乐宝尚社区“知性女人——女性最完美的洗澡方式” 2009-12-17 11:48:22
- 4、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。5、把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。6、用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里...
- 合乐宝尚社区“知性女人——冬天伤皮肤的4种保湿法” 2009-12-17 11:39:46
- 若全脸都油，就使用较清爽的保湿凝胶；若只是局部容易出油，像T字部位，而两颊偏干燥的人，可分区使用清爽保湿凝胶（T字部位），及含油的乳液或乳霜（两颊或其它干燥处）来保湿。“痘痘一族”有时在治疗青春痘时，会造成皮肤变得干燥脱皮，可视情况使用乳液加强保湿...
- 合乐宝尚社区“知性女人——最佳瘦腹瘦腰方法” 2009-12-17 11:09:35
- 坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。时刻保持“积极腹肌”：如果要有平坦腹部，每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张...
- 合乐宝尚社区“知性女人——美臀操” 2009-12-17 11:03:46
- 吸气，将左手臂自体前抬起至水平，同时收腹挺胸，左脚脚尖绷直，如图。左腿紧贴右腿向体后抬起。感觉臀部及大腿后侧肌肉紧绷。保持15秒后恢复站姿，反方向进行。编辑提示：该组动作能有效锻炼整个臀部，收紧效果最为明显。10组/天。第二式：提臀 STEP1：站姿，吸气...
- 合乐宝尚社区“知性女人——冬季五步护肤法” 2009-12-17 10:33:12
- 洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1次，油性皮肤宜每天...
- 合乐宝尚社区“知性女人——冬季懒人瘦腰腹全攻略” 2009-12-17 10:19:51
- 促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。方法二...
- 合乐宝尚社区“知性女人——女人必须保养的性感部位” 2009-12-16 14:36:22
- Tips 1、洗澡时使用按摩刷，沾取沐浴泡泡，从肩膀往脖子、耳际方向，以小螺旋方式按摩清洁。2、双手涂抹颈胸霜，左手以斜45度的角度放在右耳下方，以抚触的方式顺着右颈，滑到右肩，再轻抚过锁骨滑到左肩。3、换右手轻抚在左肩，以斜45度顺着左颈滑到左耳下方，再延着左颈...
- 合乐宝尚社区“知性女人——沐浴后7套动作打造黄金身 2009-12-16 14:20:28
- 沐浴后7套动作打造黄金身1 腰部拉伸 左腿平直呈坐姿,右膝蜷起将右脚置于前侧与地面约呈90度,左右两臂做身前支撑,身体尽可能向左侧转动，腰腹略有酸胀感,左右交替做此动作。澡后效果部位：使腰部纤细 时间：1分钟 注解效力点：腰腹塑形，脊柱延伸 难易度：#9679;#9679...
- 合乐宝尚社区“知性女人——每天5分钟练就性感臀部” 2009-12-16 13:43:32
- 二、坚持做好美臀日常五大运动1、爬楼梯爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部...
- 合乐宝尚社区“知性女人——女性热天洗脸最忌冷水” 2009-12-16 11:40:10
- 殊不知，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘...
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