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- 周日约跑--奥森公园河床路越野跑 2009-10-29 21:55:58
- 本周末活动方案：活动地点：奥森公园河床越野跑（若有变化再通知）活动主题：沿着奥森公园河床路，风景特别好！（奥巴巴已探过路）跑步长度：根据个人情况5公里、10公里、15公里、20公里、30公里以上，消费自便。活动时间：周日11-1，早上7：50开跑。集合地点：奥森南门...
- 2009舟山群岛·普陀海峡两岸暨香港海岛户外运动精英赛 2009-10-28 23:15:18
- 乌石塘及桃花岛的塔湾金沙、桃花寨、乌石子、圣岩寺、安期峰、射雕城等景区。共有2支香港、2支台湾和6支目前国内排名前六的户外运动精英队伍，40位户外运动高手参加了越野跑、山地车、直排轮滑、越野技能、皮艇、海岸线穿越、射箭等充满挑战的专业性及趣味性项目的比赛...
- 北马后第一次奥森长距离跑 2009-10-26 19:45:32
- 休息5分钟后，再跑5公里，按照25分配速，跑得很舒服。再沿着河边河床软泥土路，跑了32分钟，完成放松，在风景如画的河边，更是别有滋味！阿贵跑了35公里，方老师35公里最后打折处理，跑30公里。呵呵。本周末活动方案：活动地点：奥森公园河床越野跑（若有变化再通知...
- 今起备战澳马 2009-10-26 10:35:49
- 运动后拉伸腿部肌肉，主要是股二头肌、股四头肌和比目鱼肌最终目标，经过一个多月的训练后最终能在3小时30分内跑完全程马拉松全程。每个星期一休息。星期二星期三星期四星期五星期六星期日下午：场地15公里。早操：公路跑40分钟。下午：16个1公里，间歇6分钟。下午...
- 我等你的酸葡萄 2009-10-23 12:24:21
- 这是小提琴家海菲兹的唱片套封，我刚从老爸的抽屉里偷来的！”我又一次急急地跑进学校，将那盒拼图放回了会议室。回到门口，“老雕”已经蒸发了，我连他叫什么都没来得及问。夜色像一朵花似的合拢来，他挺拔的身姿在脑海中无比清晰。（二）上课下课，周一周末，日子复印般...
- 我可以的 2009-10-22 22:56:42
- 今天体育课进行了越野跑，自己出乎意料的坚持下来了，趁着封校的时期，能从大门大部队的出去...明明可以不这么累的，就像今天的越野跑一样，明知道推脱不掉，只图一时的舒服偷偷的偷懒，到了最后还是要比别人更加努力的才能追赶上别人的步伐...我会努力的，也会坚持...
- НАСТЯ 小娜 2009-10-20 10:47:26
- 真佩服这孩子的毅力，训练时的辛苦连男孩子都承受不了，她能坚持到最后。因为这次去高加索，只有拿到业余三级运动员证书才可以，登山队是由业余爱好者组成的，各行各业多大年龄都有。每周两次在摩大学的体育馆训练攀岩，两次3个小时越野跑，每天100个仰卧起坐（她做...
- 记忆 2009-10-11 23:51:49
- 我有幸参加本届比赛男女成年8公里组。起点终点分别设在抗日战争纪念雕塑园和卢沟桥头。对于我来说是一次很有意义的参与，也留下了很深的记忆。卢沟桥醒狮越野跑比赛旨在牢记“七?七”卢沟桥事变这一历史事件，纪念中国人民抗日战争和世界反法西斯战争胜利，向广大人民群众...
- 参加第23届卢沟桥醒狮越野跑及123次总部清华跑步 2009-10-11 19:34:38
- 因腰痛半年多没有跑步了，今天上午终于穿上跑鞋站在第23届卢沟桥醒狮越野跑的起点。虽然腰还隐约作痛，腿也有些软，但总算是能跑起来了。8公里，成绩35分12秒。下午又到清华参加李宁北京总部123次跑步活动，7公里，用时30分08秒。上午的比赛，因好久没有跑步了也不敢使劲跑...
- 《悠悠美国行》之“快乐周末” 2009-10-09 16:29:54
- 我度过了一段生命中最美好的时光，真的是太有意思了！我会在以后的邮件中再详细地告诉你，因为一会儿就要上课了。我有许多事情想要对你们说，只可惜没有足够的时间。在上次的越野跑训练中，我自己又提高了3分钟...也许星期天我们可以联系，因为星期六我还要去参加...
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