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- 体瘦者练器械有窍门的 2009-12-09 10:39:08
- 但每次锻炼要掌握适当的运动量，运动量过小，对肌肉组织就起不到强有力的刺激作用，达不到锻炼目的；...运动量过大，则会使能量的消耗大于补偿...一般情况下，开始选择小运动量，以后逐渐加大运动量。衡量运动量是否适宜的标准，应以运动后每分钟脉搏跳动不得超过...
- 冬季运动注意什么？ 2009-12-09 15:00:42
- 不管是长期的还是每次短时间的运动，其运动强度、运动幅度和运动量都要遵循循序渐进的原则。在冬天可适当减少运动量，特别是天气非常寒冷的时候。有些人平时没有时间锻炼，虽知道身体锻炼的重要性，但一有时间运动，就热情高涨，一下子就做高强度的大量运动，这样容易在锻...
- 济生堂一贴瘦免费试用体验活动 2009-12-09 14:02:59
- 1.青春期,产后期,更年期肥胖人群2.重度肥胖,久减不瘦或减后反弹人群3.营养肥胖,运动量少或运动停止导致肥胖的人群4.腰,腹,臀,腿等局部肥胖人群.试用流程：立即领取--注册会员--填写收货人信息--确认信息--完成收到产品.立即参与：http:/www.trylist.com/i/yts活动提示...
- 冬季减肥热门方法推荐 2009-12-08 19:19:40
- 拉丁健身操 来源于国标中的拉丁舞，不强调基本步伐，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动...就越能在音乐中释放情绪，在燃烧激情的同时，也让你的脂肪一起燃烧。适合人群：运动量少而腰围、臀围过大的白领一族 瘦身效果...
- 冬季老人养生宜和忌 2009-12-08 08:54:03
- 若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦，那就说明运动量过大，要注意减少运动量，甚至暂时停止运动。5.忌取暖失度 冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤，所以只要室温达到18～25摄氏度即可。6.忌蒙头睡觉 有些老人冬季喜...
- 快速减肥的20个小方法 2009-12-07 09:42:03
- 3、出门的时候，把车停在远一点的地方，增加一点步行的运动量。如果你出门时习惯带着一只背包，那就更好了，运动量会更大。4、放自己一天假。通常星期五是最好的，因为一个星期过去了，任何人都需要休息一下。你可以吃一些平时克制自己不能吃的东西，当然不应该太过沉迷...
- 2009年12月7日 2009-12-07 09:09:56
- 真不知道应该怎么做才好，睡觉是怎么样都不舒服，想想还有好几个月啊，真希望时间能快一点过！现在体重已经达到61公斤了，增重很多啊，有时候感觉自己的运动量还是可以的，不过吃的东西实在是很多，所以体重就直线上升，也不知道应该怎么样控制一下，少吃点东西吧...
- see me~~~ 2009-12-06 22:32:12
- 反正也基本上都是呆在宿舍里嘛，没什么运动量。顶多就是洗个澡，洗个衣服什么的。dagala..(**)爸爸妈妈是在晚上才到这里的，没来学校，直接让我打车去找他们。说是路不好走。我就急急忙忙收拾了一下，就出发啦。到了酒店，还算比较顺利吧。信阳菜真的挺难吃的，我觉得...
- 周末 2009-12-05 14:12:16
- 清闲的生活总是充满了乐趣，但不会总这么清闲啊，唉。。周五周五，我都快不知道该怎么过了。。这几天早上爬不起来的经验让我痛苦万分，但总是很困的感觉。。周六一早，带着睡意接着打球。今天的人很不全，不过一上午的运动量实在够呛，中午还没到就感到一阵又一阵的饥饿...
- 【原创记事】登山的感受 2009-12-05 18:21:41
- 登山时初始不要过急，速度快慢和时间长短因人而异，运动量太小起不到健身的作用，运动量过大则容易气喘息息,还可能造成伤病或意外...运动量的大小,比较简单方法是以脉搏为准,登山运动后脉搏基数次...5分钟以内回复自身脉博基数次╱分,说明运动量适合,否则运动量就过了...
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