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- 包子。。。白胖子。。。。 2009-10-07 15:58:33
- 25%食肉类其他75%是蔬菜水果还有碳水化合物还有一位“黑瘦子”说吃的量多少没关系根据每个人不同需要，但为了健康一定少油少盐不放味精鸡精。好了以上是我瘦身的小秘密，希望对大家有帮助
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- 瘦身良方 减肥的好方法 2009-01-23 14:21:47
- 不过它可以让你饱一段时间，这样你就不会点很多菜了。3、出门的时候，把车停在远一点的地方，增加一点步行的运动量。如果你出门时习惯带着一只背包，那就更好了，运动量会更大。4、放自己一天假。通常星期五是最好的，因为一个星期过去了，任何人都需要休息一下。...
- 减肥心理疗法 2008-11-15 11:46:50
- 应有＂减肥宜循序渐进的心理准备，以免影响身体健康，以下是几个重点:三顿正餐一定要吃，因为饿让人饥不择食，因而吃入大量高热量的点心或消夜。改变进餐程序，先喝去油高汤，同时进食凉拌或水煮的叶菜、瓜类等热量较低的蔬菜，再小口小口地吃饭及肉类菜肴。专心、...
- 怎样瘦身 怎样健康减肥 2008-11-13 14:06:19
- 美国著名营养师乔伊 鲍尔专门在博客，指导人们怎样健康减肥。日前，她在博客上，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试：1.纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷...
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