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- ETS重视中国市场 ——向优秀中国学生发放10万美元奖金 2009-12-05 09:48:40
- 2010年5月份将公布获奖名单。ETS Scholarship&Recognition Programs'Portfolio Expands to Include China Scholarship ProgramPrinceton,N.J.(December 1,2009)—ETS's Scholarship&Recognition Programs (SRP),which annuallyadministers millions of dollars in...
- 30 x 3 第二个周期的训练 Day 3 2009-12-01 22:06:45
- 需要给身体一个适应过程：Day 1 tricepsDay 2 bicepsDay 3 legs:quadraceps,hamstring,abductor/adductorDay 4 deltsDay 5 pecsDay 6 backsDay 7 swim 2000 metres今天是Day 3legs，今天上午从正面、反面、内侧、外侧对腿部肌肉狂轰乱炸，感觉超好，除了小腿没有练...
- 全6备考雅思心得 2009-11-28 08:46:07
- 4 听说读写中最应该多花时间，就你自己来讲，是哪一项，为什么？5 其它建议我建议至少留出三个月的时间去全身心的投入到雅思的备考当中，前两个月进行专项的训练，到最后一个月的时候做真题，虽然没有几套题，但是我建议反复的做，剑4、5、6、7我一共认真的做了两遍...
- 忙并快乐着 2009-11-24 22:12:38
- 30，不赶怠慢，着手早饭，核查时间奶茶鸡蛋，水果蒜片梳洗打扮，小翠静观背包步行，出没海淀英、法、西语，响在耳畔flamenco穿插中间一路行走，享受无限训练肌肉，忙里偷闲30 x 3,肌肉很酸1个小时，骑车不断30公里，汗浸衣衫一边骑车，阅览聊天注意速度，保证锻炼体力脑力...
- 更新训练方法：30个一组 x 3组，四个动作，一个大肌肉 2009-11-16 21:45:28
- 自从 9月22日采用大循环的方法以来，体重成上涨趋势，势不可当！今天体重 75.5KG。经过与教练的 请教，我今天 开始采用新的方法：每天练一个大肌肉群，选4个动作，减少重量，每个动作做30个、3组，加上腹肌和1小时的有氧。观察一阵子再看效果。教练说，以前的计划...
- BEC higher口语思考题 outsourcing 2009-11-15 18:42:24
- Outsourcing is subcontracting a service,such as product designor manufacturing,to a third-world country.The decision whetherto outsource or to do inhouse is often based upon achieving a lowerproduction cost,making better use of available resources...
- 2009年11月11日 2009-11-11 22:04:45
- 30度！今天游泳2000米，水温高于皮肤温度，感觉就像泡温泉，所以游泳后犯困。今天看了Mr.Muscle杂志，对训练方法有了新的打算：可以回到分每天单独练某些肌肉，并且照着10组动作去练。减脂方面还要加强，我还没有想好用什么方法。在路边，我一高兴，就堆了一个snowman...
- Nov. 10,2009 77.5 KG 2009-11-10 21:23:59
- 只要一训练，体重就回升。力量长了些，令人安慰.昨天休息一天，今天大强度训练：18个动作，最大重量，15次一组，组间休息1分钟，再来第二组，然后换到下一个动作。外加腹肌两个动作，25次一组，各4组。自行车骑行 1小时，速度HBM.Yoga stretch 20 min.今天的新发现...
- Nov. 8,2009 腰腹加有氧 2009-11-09 20:41:50
- 1 斜板举腿加 reverse crunches 25 次一组2 斜板卷腹，半程，负重 a 5KG plate,25 次一组3罗马椅挺身以上重复4组4垫上瑜伽轮式（向后弯腰撑起）接犁式 plough,如图，作为腰腹的伸拉，并活动脊柱。这个练习也贯穿在下面动作的间歇中。轮式犁式obliques:5站姿侧倒，负重...
- IELTS写作 高分段落 穷人的孩子早当家 2009-11-02 17:05:54
- fortune are conditionedearly on in their lives to exercise self-control andself-restraint.These individuals learn from their infancy onwardthat not everything they crave will become theirs instantaneously.Every so often their wishes go beyond their...
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