体能训练师Andrew之-最佳体能锻炼模型   2009-12-08 11:12:14

比如yoga是注重身体柔韧，强调意识与心理的训练。普拉提是强调核心躯干训练和小肌肉群以及深层肌肉群的稳定性训练，健美偏重负重力量和大肌肉群发展，crossfit是个综合的体系，但目前的crossfit其实很粗糙，更多的是一种实验性学科，偏重体能和力量的发展。如果用木桶来形...

作者：Andrew （Andrew's blog） 标签：体能训练师 andrew 高宇 健康 健身 体能 体育 aopt 高级私人教练 订阅

与Andrew共进午餐   2009-12-07 19:07:46

中午，Andrew打来电话，说一起吃饭，没有太多的客套，就说定了。不是什么特别的日子，Andrew说有一阵子没见了，正好有空就约了，我说正好，正好给郁闷者加加油。正好，其实是有事的，我不知道Andrew是真不知道还是故意装作不知道，那天正好是结果出来的一天，还是有人记得...

作者：小兵张嘎 （小兵张嘎的博客） 标签：午餐 andrew 朋友 坚强 一生中的第一 原创 情感 订阅

安德鲁的干草叉（Andrew’s Pitchfork）指标(上）   2009-12-02 10:12:43

如何用安德鲁的干草叉指标进行交易（上）安德鲁的干草叉指标在上世纪六十年代初，安德鲁博士（Dr.Alan H.Andrew）根据百姓（Roger W.Babson）的工作发明了干草叉指标。这个指标包括三条平行的趋势线。和普通阻力、支撑线相比，干草叉的上、下二条趋势线提供了更坚实的阻力...

作者：ivyli （ivyli的博客） 标签：安德鲁的干草叉 （andrew’s pitchfork） 指标进行交易 财经 订阅

体能训练师Andrew推荐-科学增肌   2009-12-02 19:49:45

如生长素，胰岛素等，这些成分人体都会自行生成。有些健美运动员所以要额外摄入这些激素，是因为他们体内这类激素的生成已无法满足肌肉增长的需要。那“运动营养补剂”是不是惟一的选择呢？不是！体内的激素必须与肌肉组织中相应的激素受体相结合，才能发挥其重要的作用...

作者：Andrew （Andrew's blog） 标签：体能训练师 andrew 高宇 健康 健身 体能 体育 科学增肌 高级私人教练 订阅

博洛尼Ａｎｄｒｅｗ ｍａｒｔｉｎ室内设计奖中国巡展   2009-12-01 12:14:31

云端时尚”盛典Ａｎｄｒｅｗｍａｒｔｉｎ室内设计奖中国巡展深圳首映礼在深圳盛大发布。Ａｎｄｒｅｗｍａｒｔｉｎ室内设计奖由英国著名家居品牌Ａｎｄｒｅｗｍａｒｔｉｎ设立，如今已有13年历史，凭借令人称道的公正性和权威性吸引了全球设计界的尊崇目光。与其他常规的专...

作者：沈阳科宝博洛尼 （沈阳博洛尼官方博客的博客） 标签：博洛尼 室内设计 Ａｎｄｒｅｗ ｍａｒｔｉｎ 家居 订阅

Andrew Fields - Expedition   2009-11-29 19:22:30

ReleaseDate:19 November 2009Artist:Andrew FieldsTitle...14Tracklist1.Sea Of Tears(Andrew Fields LP Edit)2.Moonlight Whisper (Album Edit)3...Album Mix)9.Come My Way (Album Mix)10.Miles Away (Andrew Fields Album Edit)11.Fields Of Illusion12.Days...

作者：Fireworks （Music On the Road） 标签：andrew fields 娱乐 订阅

《顺服的学校》   2009-11-28 05:19:54

让我们的整个人，包括我们的思想，言行，每一刻都行在他的旨意里，得他的喜悦”-摘自慕安得烈《顺服的学校》关于慕安得烈慕安得烈（Andrew 是我最喜爱的作家之一。他是知名的灵修书籍的作家，也是南非的著名的宣教领袖。他出生于南非Cape Town的一个宣教士家庭，并在苏格兰...

作者：苍兰 （苍兰的博客） 标签：慕安得烈 andrew murray 顺服 杂谈 订阅

体能训练师Andrew推荐-打造宽肩   2009-11-27 11:16:21

9名左右。为什么？肩部是他的一个主要弱点。可在1998年奥林匹亚大赛上他出竟出人意料地夺取了桂冠。何故？“致命武器”就在于他那令人震惊地超级宽肩膀与无以伦比的背部形成巨大扇形轮廊。无疑，他找到了迅速拓宽肩膀的秘诀。本文谈的就是塑造超级宽肩膀的实效训练方法...

作者：Andrew （Andrew's blog） 标签：体能训练师 andrew 高宇 健康 健身 体能 体育 肩部训练 高级私人教练 订阅

※貓出沒‧請注意※ &...   2009-11-23 15:49:48

東莞十一月最值得期待的周末活動 欣賞由Andrew Lloyd Webber創作的"CATS"英國劇團音樂劇！D&J 來到大陸工作很少有機會去參與藝文表演的欣賞，這次非常難得有英國劇團來到東莞的玉蘭劇院演出，D&J 當然要捉緊機會呼朋引伴一同前往，所以一口氣就買了4張特區的票，在周六晚間...

作者：Digo_vs_Jane （D&J 台灣小倆口） 标签：猫儿 玉兰 藝術表演 英国剧团 周末活动 音樂劇 andrew lloyd webber cats 订阅

体能训练师Andrew-送别   2009-11-22 10:44:40

古道边，芳草碧连天。晚风拂柳笛声残，夕阳山外山。天之涯，海之角，知交半零落。一瓢浊酒尽余欢，今宵别梦寒。《李叔同：送别》天涯何处寻知己，唯孤有夜夜独醉。芳草地外野风吹，我自对天长感叹。皇城脚下寻故人，君向潇湘我向秦。一杯浊酒送苍天，天不愁人人自愁...

作者：Andrew （Andrew's blog） 标签：体能训练师 andrew 高宇 健康 健身 体能 体育 高级私人教练 情感 订阅